Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Η εξέταση αιματοκρίτη υποδεικνύει το ποσοστό του αίματος κατ’ όγκο που αποτελείται από ερυθρά αιμοσφαίρια και μπορεί να δείξει πολλά για την κατάσταση της υγείας σας. Το αίμα αποτελείται κυρίως από ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια που “αιωρούνται” σε ένα σχεδόν διαυγές υγρό που ονομάζεται ορός.
Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη
Οι φυσιολογικές τιμές για του αιματοκρίτη ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την πιθανή εγκυμοσύνη και το υψόμετρο στο οποίο ζει κανείς.
Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη για βρέφη, παιδιά και ενήλικες:
Νεογνά: 55% -68%
Μίας (1) εβδομάδας βρέφος: 47% -65%
Ενός (1) μήνα βρέφος: 37% -49%
Τριών (3) μηνών βρέφος: 30% -36%
Ενός (1) έτους παιδί: 29% -41%
Δέκα (10) ετών παιδί: 36% -40%
Ενήλικας άντρας: 42% -54%
Ενήλικη γυναίκα: 38% -46%
Ενήλικες έγκυοι: Από 30% – 34% (χαμηλό όριο) έως 46% (άνω όριο)
Κάτοικοι σε μεγάλο υψόμετρο: περίπου 45% – 61% στους άνδρες και 41% – 56% στις γυναίκες (αυτά τα επίπεδα είναι υψηλότερα επειδή οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλο υψόμετρο χρειάζονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, επειδή είναι εκείνα που μεταφέρουν οξυγόνο και υπάρχει μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στην ατμόσφαιρα)
Τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τον αιματοκρίτη
Ο πιο απλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό σας είναι να καταναλώνετε τροφές όπως είναι τα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το συκώτι.
Μάλιστα για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, οι ειδικοί συστήνουν να τρώτε εσπεριδοειδή όπως είναι τα πορτοκάλια και τα λεμόνια που περιέχουν βιταμίνη C.
Επίσης οι ειδικοί συστήνουν να καταναλώνετε ντομάτες, πιπεριές, πατάτες, λάχανο και μπρόκολο.
Τι πρέπει να αποφεύγετε
Για να μη χάνετε το σίδηρο αποφεύγετε να πίνετε πολλούς καφέδες, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι κ.ά.), προϊόντα από σόγια, κρόκο αυγού και κόκκινο κρασί.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Φορολογικές δηλώσεις: Τα 12 SOS για μισθωτούς και συνταξιούχους
Στη Λέσβο σήμερα ο Μητσοτάκης
Φενέρμπαχτσε – Ολυμπιακός: Οι ιστορικές αποκρούσεις των πέναλτι από τον Τζολάκη (βίντεο)
Kίνηση στους δρόμους: Στο «κόκκινο» Κηφισός και Αθηνων – Κορίνθου- Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
Βαθμολογία UEFA: Τα δεδομένα μετά την πρόκριση του Ολυμπιακού – Η διαφορά από την 15η θέση
Ευρωεκλογές 2024: Σήμερα Παρασκευή στον Ελληνικό Κόσμο η παρουσίαση του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ -«Παρών» θα δώσει και ο Αλέξης Τσίπρας
Ηνωμένα Έθνη: ΟΙ ΗΠΑ άσκησαν βέτο, μπλοκάροντας την πλήρη ένταξη της Παλαιστίνης στον ΟΗΕ
Ολες οι Ειδήσεις
- Φορολογικές δηλώσεις: Τα 12 SOS για μισθωτούς και συνταξιούχους
- Στη Λέσβο σήμερα ο Μητσοτάκης
- Φενέρμπαχτσε – Ολυμπιακός: Οι ιστορικές αποκρούσεις των πέναλτι από τον Τζολάκη (βίντεο)
- Kίνηση στους δρόμους: Στο «κόκκινο» Κηφισός και Αθηνων – Κορίνθου- Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Βαθμολογία UEFA: Τα δεδομένα μετά την πρόκριση του Ολυμπιακού – Η διαφορά από την 15η θέση
- Ευρωεκλογές 2024: Σήμερα Παρασκευή στον Ελληνικό Κόσμο η παρουσίαση του ευρωψηφοδελτίου του ΣΥΡΙΖΑ -«Παρών» θα δώσει και ο Αλέξης Τσίπρας
- Ηνωμένα Έθνη: ΟΙ ΗΠΑ άσκησαν βέτο, μπλοκάροντας την πλήρη ένταξη της Παλαιστίνης στον ΟΗΕ
- Έκτακτο Δελτίο ΕΜΥ: Επιδείνωση του καιρού από το απόγευμα με καταιγίδες, κεραυνούς και χαλάζι
- Conference League: Φενέρμπαχτσε – Ολυμπιακός 1-0 (2-3 πέναλτι) – Θρυλική πρόκριση στα ημιτελικά
- Ιράν: Επαναλειτουργούν τα αεροδρόμια της Τεχεράνης