Γυμναστική -Η διαφωνία για το αν είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι το πρωί ή το απόγευμα τελειώνει οριστικά μετά από επιστημονική έρευνα
Γιατί η γυμναστική το Σαββατοκύριακο σώζει ζωές;
Διαβάστε πώς σχετίζονται η άσκηση με τον ύπνο.
Μήπως αρχίσατε τρέξιμο για να χάσετε βάρος; Ή τουλάχιστον μήπως αρχίσατε έστω... να το σκέφτεστε;
Θυμηθείτε η γυμναστική είναι και ένας τρόπος να ξεφύγετε από το καθημερινό άγχος και το στρες.
Έκανε πολύ απλά πράγματα!
Έχει χτίσει φοβερό κορμί!
Στο Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) οι επιστήμονες βρήκαν ότι η κατανάλωση καφεΐνης (περίπου 3 mg / kg, το ισοδύναμο ενός ισχυρού καφέ) μισή ώρα πριν από την γυμναστική αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό καύσης λίπους.
Γυμναστική -Η διαφωνία για το αν είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι το πρωί ή το απόγευμα τελειώνει οριστικά μετά από επιστημονική έρευνα
Πολλοί έχουν το εξής ερώτημα: Πώς μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων η συστηματική γυμναστική; Τι ρόλο παίζει η έντασή της;
Και θα της τα δώσουμε!
Απλά και εύκολα!
Πριν την γυμναστική, κάντε... αυτό το κολπάκι!
Η άσκηση πάντα βοηθάει σε όλες τις ηλικίες για αυτό και υπάρχουν ασκήσεις για κάθε ηλικία. Αν είστε άνω των 50 είναι η καλύτερη περίοδος να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα στην καθημερινότητα σας και να αλλάξετε ορισμένες συνήθειες. Η γυναίκα στα 50 της φυσικά και είναι πολύ νέα αν και είναι η περίοδος που λογικά […]
Τι πρέπει να κάνεις;
Νέες ασκησούλες για το σπίτι!
Η Scarlett Johansson τρώει κάτι πολύ συγκεκριμένο πριν από την προπόνηση της!
Δεν ξεχνάμε να κάνουμε τη γυμναστική μας στο σπίτι και η yoga είναι μια ιδανική λύση!
Κάνουμε γυμναστική στο σπίτι για να νιώσουμε καλύτερα και για να φροντίσουμε το σώμα μας με τον καλύτερο τρόπο!
Η γυμναστική στο σπίτι δε χρειάζεται να σε ταλαιπωρεί και μπορείς να κάνεις ασκήσεις στον χώρο σου με σκοπό να τονώσεις κάποια σημεία στο σώμα σου!
Μένουμε σπίτι για να είμαστε ασφαλείς και δεν ξεχνάμε πως πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας!
Γυμναστική στο σπίτι έχουμε ξεκινήσει μέρες τώρα και από αύριο θα ξεκινήσουμε με τους γλουτούς μας!
Η Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει πως μπορούμε να γυμνάσουμε τα ποιο δύσκολα σημεία του σώματος μας που είναι οι γλουτοί και τα χέρια με μία άσκηση συγχρόνως και σε μόλις 1 λεπτό. Για να γυμνάσετε ταυτόχρονα ωμοπλάτη, γλουτούς και πόδια θα χρειαστείτε βαράκια η Kettlebell η οποιοδήποτε βάρος ανάλογα το επίπεδο σας. “Δοκιμάστε ασκήσεις που […]
Κι αν έχει lockdown, γυμναστείτε!
Ξεκινάμε να κάνουμε γυμναστική στο σπίτι και προτιμάμε να κάνουμε απλές ασκήσεις!
Ο λαιμός και οι ώμοι είναι από τα σημεία του σώματος μας που φαίνονται σχεδόν πάντα. Μετά από μια κουραστική μέρα δουλειά, τρέξιμο σε σούπερ μαρκετ, μαγείρεμα, μάζεμα σπιτιού, χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας για να χαλαρώσετε. Καθίστε στην πολυθρόνα σας με ίσια την πλάτη και γυμνάστε λαιμό και ώμους. Ο λαιμός είναι […]
Μένουμε σπίτι και κάνουμε γυμναστική για να είμαστε και ασφαλείς αλλά και να φροντίζουμε το σώμα μας!
Ποιος σας είπε πως χρειαζόμαστε ειδικό εξοπλισμό για να κάνουμε γυμναστική στο σπίτι;
Μην ξεχνάς πως η γυμναστική είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή μας και δεν πρέπει να την αφήνουμε σε δεύτερη μοίρα!
Η γυμναστική μπορεί να μας κάνει πιο χαρούμενες και δεν πρέπει να μην υπάρχει στη ζωή μας!
