Τι να πίνετε πριν τον ύπνο για να χάσετε πιο εύκολα βάρος
Είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και τα οφέλη του πολλά και για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες
Παρασκευή
19
Απριλίου
2024
Είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και τα οφέλη του πολλά και για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες
O ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο και άκρως σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας και της ζωής μας. Είναι ένα ένστικτο του σώματος, το οποίο όλοι απολαμβάνουμε να ικανοποιούμε. Ωστόσο, ένας ποιοτικός ύπνος είναι ευεργετικός για πολύ περισσότερους λόγους από την απλή χαλάρωση και την ξεκούραση καθώς έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί πυλώνα της υγείας, της καθημερινής απόδοσης και της […]
Είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και τα οφέλη του πολλά και για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες
Το να πίνετε πολύ νερό – ένα ποτήρι ή περισσότερο – σε διάστημα δύο ωρών πριν από την ώρα του ύπνου αυξάνει τις πιθανότητές σας να πάτε στην τουαλέτα.
Η μελατονίνη είναι μια κρίσιμη ορμόνη για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης και η παραγωγή της μπορεί να επηρεαστεί τόσο από διατροφικούς όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει συστήσει στους ενήλικες να έχουν τουλάχιστον 150 λεπτά (2½ ώρες) μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως, ενώ οι έγκυες θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αεροβικής άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης την εβδομάδα.
Είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και τα οφέλη του πολλά και για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες
Για την ακρίβεια, όταν το ανθρώπινο σώμα ετοιμάζεται για ύπνο, στον εγκέφαλο βρίσκονται σε... αντιπαλότητα δύο συστήματα: το ενεργοποιητικό του δικτυωτού σχηματισμού, γνωστό και ως Reticular Activation System, (RAS) είναι ένα από αυτά.
Η κούραση συσσωρεύεται καλό θα ήταν να μάθεις τις επιπτώσεις
Μια πολλά υποσχόμενη φαρμακευτική θεραπεία δοκιμάζουν επιστήμονες από τη Σουηδία έτσι ώστε να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, αλλά και της ζωής των ασθενών με υπνική άπνοια.
Μια νέα έρευνα που πρέπει όλοι μας να διαβάσουμε...
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε παχυσαρκία σύμφωνα με νέα μελέτη από τη Mayo Clinic στις ΗΠΑ.
Πόση ώρα χρειάζεται για να αποκοιμηθεί ένας άνθρωπος που κοιμάται καλά και επαρκώς κάθε βράδυ; Τι μπορεί να συμβαίνει όταν κάποιος αποκοιμιέται πολύ γρήγορα;
Πώς επηρέασε η πανδημία τον ύπνο μας; Τι δείχνουν νέες έρευνες σε όλο τον κόσμο και ποια τα συχνότερα προβλήματα ύπνου; Τι μπορούμε να κάνουμε.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε τη θέση που κοιμόμαστε. Είναι μια συνήθεια που φτάνει να γίνει δεύτερη φύση μας. Αλλά ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να σας προκαλεί πόνους.
Είναι πολύ συνηθισμένο το να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε πολλές φορές διάφορους πόνους στο σώμα.
Η διατροφή και ο ύπνος είναι περίπλοκα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει κάποια “σωτήρια” μεμονωμένη τροφή που εγγυάται ότι βοηθάει στον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορεί να διευκολύνουν τον ύπνο σας.
Μια νέα μελέτη διερευνά αν οι διαταραχές ύπνου που έχουν σχέση με την αναπνοή, συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο νόσησης, νοσηλείας και θνητότητας από τον COVID-19
Οι επιπτώσεις των... ξενυχτιών στη συγκέντρωση της προσοχής, τους χρόνους αντίδρασης, στα επίπεδα του στρες και την καρδιακή λειτουργία. Μετά από πόσο καιρό αρχίζουν οι μόνιμες βλάβες στην υγεία;
Ο Τούρκος Πρόεδρος κόντεψε να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου.
Επιστήμονες εξέτασαν κατά πόσον ισχύει η άποψη ότι το γάλα έχει υπνωτικές ιδιότητες. Τι ανακάλυψαν για τα συστατικά που περιέχει και για εκείνα που παράγονται μετά την πέψη.
Υπάρχει εξήγηση!
Οι υψηλές θερμοκρασίες που... βαρεθήκαμε να ζούμε φέτος, δεν μας ταλαιπωρούν μόνο την ημέρα, αλλά και τη νύχτα.
Γλυκιές καληνύχτες στην Καγκελάριο...
Αν το κάνουν οι... στρατιώτες, μπορείτε κι εσείς!
Είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και τα οφέλη του πολλά και για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία.
Είτε είναι ένας απλός πονοκέφαλος, είτε ένα γενικός πόνος στους μυς ή σε κάποιο άλλο σημείο, όλοι αισθανόμαστε διάφορους πόνους μέσα στην ημέρα.
Τι είναι η δυσανία και τι πρέπει να γνωρίζετε;
Viral έχει γίνει μία τηλεδιάσκεψη του δημοτικού συμβουλίου στην Καλαμάτα
