ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Τα 15 τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο – Οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού

Τα 15 τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο – Οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού

Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και τα δόντια σας, ενώ παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη λειτουργία των μυών, στη μετάδοση των νευρικών σημάτων και άλλες λειτουργίες του οργανισμού.

Οστεοπόρωση: Oι τροφές που ενισχύουν τα οστά

Οστεοπόρωση: Oι τροφές που ενισχύουν τα οστά

Οι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν την δομή των οστών σας. Μαθαίνοντας για τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία των οστών και τη συνολική σας υγεία θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Στην οστεοπόρωση, αν ακολουθείτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή […]

Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τα τσόφλια των αυγών

Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τα τσόφλια των αυγών

Το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του σώματος. Εκτός από τη δημιουργία της οστικής μάζας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, το ασβέστιο ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Είναι επίσης σημαντικό συστατικό για την λειτουργία των ανοσολογικών κυττάρων και τη διατήρηση […]

Η βιταμίνη D και το ασβέστιο δεν αποτρέπουν τα κατάγματα των οστών

Η βιταμίνη D και το ασβέστιο δεν αποτρέπουν τα κατάγματα των οστών

Η βιταμίνη D και τα συμπληρώματα ασβεστίου χρησιμοποιούνται ευρέως για την πρόληψη των καταγμάτων των οστών στους μεσήλικες και ηλικιωμένους, όμως μια νέα μεγάλη κινεζική μελέτη δείχνει ότι στην πραγματικότητα ο κίνδυνος δεν μειώνεται. Οι κινέζοι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό “JAMA” (Journal of American Medical Association), σύμφωνα με τους […]

X