Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Η εξέταση αιματοκρίτη υποδεικνύει το ποσοστό του αίματος κατ’ όγκο που αποτελείται από ερυθρά αιμοσφαίρια και μπορεί να δείξει πολλά για την κατάσταση της υγείας σας. Το αίμα αποτελείται κυρίως από ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια που “αιωρούνται” σε ένα σχεδόν διαυγές υγρό που ονομάζεται ορός.
Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη
Οι φυσιολογικές τιμές για του αιματοκρίτη ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την πιθανή εγκυμοσύνη και το υψόμετρο στο οποίο ζει κανείς.
Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη για βρέφη, παιδιά και ενήλικες:
Νεογνά: 55% -68%
Μίας (1) εβδομάδας βρέφος: 47% -65%
Ενός (1) μήνα βρέφος: 37% -49%
Τριών (3) μηνών βρέφος: 30% -36%
Ενός (1) έτους παιδί: 29% -41%
Δέκα (10) ετών παιδί: 36% -40%
Ενήλικας άντρας: 42% -54%
Ενήλικη γυναίκα: 38% -46%
Ενήλικες έγκυοι: Από 30% – 34% (χαμηλό όριο) έως 46% (άνω όριο)
Κάτοικοι σε μεγάλο υψόμετρο: περίπου 45% – 61% στους άνδρες και 41% – 56% στις γυναίκες (αυτά τα επίπεδα είναι υψηλότερα επειδή οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλο υψόμετρο χρειάζονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, επειδή είναι εκείνα που μεταφέρουν οξυγόνο και υπάρχει μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στην ατμόσφαιρα)
Τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τον αιματοκρίτη
Ο πιο απλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό σας είναι να καταναλώνετε τροφές όπως είναι τα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το συκώτι.
Μάλιστα για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, οι ειδικοί συστήνουν να τρώτε εσπεριδοειδή όπως είναι τα πορτοκάλια και τα λεμόνια που περιέχουν βιταμίνη C.
Επίσης οι ειδικοί συστήνουν να καταναλώνετε ντομάτες, πιπεριές, πατάτες, λάχανο και μπρόκολο.
Τι πρέπει να αποφεύγετε
Για να μη χάνετε το σίδηρο αποφεύγετε να πίνετε πολλούς καφέδες, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι κ.ά.), προϊόντα από σόγια, κρόκο αυγού και κόκκινο κρασί.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Σοκ από τις καταθέσεις για αεροπλάνα της Boeing: «Ήρθα εδώ γιατί δεν θέλω να δω τη συντριβή 787 ή 777» είπε μάρτυρας
Γρίπη των πτηνών: Τεράστια ανησυχία ΠΟΥ για κίνδυνο εξάπλωσης στους ανθρώπους – Εχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας
NASA: Υπάρχει εξωγήινη ζωή στο ηλιακό μας σύστημα – Που κρύβεται
Ευάγγελος Μυτιληναίος σε Κομισιόν: Επείγουσα ανάγκη η ευρωπαϊκή αυτάρκεια στον τομέα των μετάλλων,
Πανσέληνος: Πότε έρχεται το “Ροζ Φεγγάρι” – Τι λένε οι λαϊκές παραδόσεις
Ο Τραμπ μισεί τον Ζελένσκι – Το Politico αποκαλύπτει όλο το παρασκήνιο
Πότε και πως βγάζουμε νέες ταυτότητες – Ποιο το πρόστιμο
Ολες οι Ειδήσεις
- Σοκ από τις καταθέσεις για αεροπλάνα της Boeing: «Ήρθα εδώ γιατί δεν θέλω να δω τη συντριβή 787 ή 777» είπε μάρτυρας
- Γρίπη των πτηνών: Τεράστια ανησυχία ΠΟΥ για κίνδυνο εξάπλωσης στους ανθρώπους – Εχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας
- NASA: Υπάρχει εξωγήινη ζωή στο ηλιακό μας σύστημα – Που κρύβεται
- Ευάγγελος Μυτιληναίος σε Κομισιόν: Επείγουσα ανάγκη η ευρωπαϊκή αυτάρκεια στον τομέα των μετάλλων,
- Πανσέληνος: Πότε έρχεται το “Ροζ Φεγγάρι” – Τι λένε οι λαϊκές παραδόσεις
- Ο Τραμπ μισεί τον Ζελένσκι – Το Politico αποκαλύπτει όλο το παρασκήνιο
- Πότε και πως βγάζουμε νέες ταυτότητες – Ποιο το πρόστιμο
- ΣΥΡΙΖΑ – ΠΣ: Απολύτως ψευδή τα δημοσιεύματα για το περιεχόμενο της συζήτησης στο Εκτελεστικό Γραφείο
- Οργιο εκβιασμών και διαφθορά στην Ουκρανία
- Η κυβερνητική παράταξη είναι πανικόβλητη και λειτουργεί σπασμωδικά