Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Όσοι αντιμετωπίζουν αϋπνίες, σίγουρα οφείλουν να τη δοκιμάσουν!
Ο Αμερικανικός στρατός είναι από τους πιο πειθαρχημένους και όχι άδικα. Οι δύσκολες συνθήκες εκπαίδευσης και οι απαιτητικές αποστολές σίγουρα επηρεάζουν όσους βρίσκονται στο συγκεκριμένο σώμα.
Πολλές είναι οι φορές που επηρεάζεται έντονα και το πρόγραμμα του ύπνου των στρατιωτικών. Έτσι λοιπόν, έχουν καταφέρει να βρουν μία μοναδική μέθοδο, για να ξεπερνούν τις αϋπνίες. Ο Αμερικανικός στρατός τη χρησιμοποιεί με σχεδόν 100% επιτυχία και όλο και περισσότεροι πολίτες τείνουν να την υιοθετούν!
Σύμφωνα με τον συγγραφέα Lloyd Bud Winter η μέθοδος αυτή έχει τέσσερα στάδια.
Πρώτο στάδιο: Χαλάρωση των μυών του προσώπου, συμπεριλαμβανομένης και της γλώσσας, των μάγουλων και των μυών γύρω από τα μάτια.
Δεύτερο στάδιο: Ρίξιμο των αγκώνων όσο χαμηλότερα γίνεται και χαλάρωμα των χεριών.
Τρίτο στάδιο: Χαλάρωμα του στήθους, βαθιές εισπνοές και εκπνοές, χαλάρωμα των ποδιών και τον δακτύλων.
Τέταρτο στάδιο: Μετά από 10 δευτερόλεπτα αρχίστε να χαλαρώνεται και εγκεφαλικά, προσπαθώντας να «αδειάσετε» τον λογισμό σας. Όπως προτείνει ο συγγραφέας, σε αυτό το στάδιο θα βοηθήσει η επανάληψη της φράσης «Μην σκέφτεσαι (don’t think) ή η δημιουργία της εικόνας ότι κοιτάμε τον ουρανό ξαπλωμένοι σε ένα κανό.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Δεύτερος γύρος αφρικανικής σκόνης με… καύσωνα: Το παράδοξο της Πρωταπριλιάς
Έγκλημα στα Τέμπη: Τι ήθελαν στο σπίτι του εφοπλιστή Μαρινάκη … οι υπουργοί Μπρατάκος – Παπασταύρου;
Νίκος Παππάς: Τι απαντά μετά τις αντιδράσεις για τα περί «προσυνεννόησης» των κομμάτων για την πρόταση δυσπιστίας
Βαλτιμόρη: Ποια είναι τα θύματα από την κατάρρευση της γέφυρας
Τουρισμός για όλους 2024: Το μυστικό για να πάρετε διπλό voucher διακοπών
Κύρτσος: Ο Μητσοτάκης στέλνει απεσταλμένους στον Μαρινάκη και τον καταγγέλλει!
Φλώρινα: 48ωρη απεργία τελωνειακών σε Νίκη και Κρυσταλλοπηγή
Ολες οι Ειδήσεις
- Δεύτερος γύρος αφρικανικής σκόνης με… καύσωνα: Το παράδοξο της Πρωταπριλιάς
- Έγκλημα στα Τέμπη: Τι ήθελαν στο σπίτι του εφοπλιστή Μαρινάκη … οι υπουργοί Μπρατάκος – Παπασταύρου;
- Νίκος Παππάς: Τι απαντά μετά τις αντιδράσεις για τα περί «προσυνεννόησης» των κομμάτων για την πρόταση δυσπιστίας
- Βαλτιμόρη: Ποια είναι τα θύματα από την κατάρρευση της γέφυρας
- Τουρισμός για όλους 2024: Το μυστικό για να πάρετε διπλό voucher διακοπών
- Κύρτσος: Ο Μητσοτάκης στέλνει απεσταλμένους στον Μαρινάκη και τον καταγγέλλει!
- Φλώρινα: 48ωρη απεργία τελωνειακών σε Νίκη και Κρυσταλλοπηγή
- Μπάζα…
- Τα πέντε χειρότερα κρέατα για την χοληστερίνη σας
- Ηγουμενίτσα: Όχημα συγκρούστηκε με αγελάδες – Σώοι οι επιβαίνοντες