ΑΣΚΗΣΗ

H άσκηση που θα σε κάνει ψηλότερο (vid)

H άσκηση που θα σε κάνει ψηλότερο (vid)

Άσκηση: Μπορεί να σου φαίνεται ψέμα αλλά όμως μπορεί να συμβεί. Πολλοί άνθρωποι κάθονται στην εργασία τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα, μερικά εκ των οποίων μπορούν να σας εκπλήξουν. Ευτυχώς, υπάρχουν ρουτίνες οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση. Εσείς κάνετε καθιστική εργασία; Το μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι […]

Ιδού η άσκηση που ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο!

Ιδού η άσκηση που ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο!

Και μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε και βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού. Ο λόγος για το περπάτημα κι αν η καραντίνα δεν σας έκανε να το βάλετε στη ζωή σας, τότε ίσως τα παρακάτω επιχειρήματα σας πείσουν.

Κάντε αυτή την άσκηση με την Ελένη Πετρουλάκη

Κάντε αυτή την άσκηση με την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη μας δείχνει πως μπορούμε να γυμνάσουμε τα ποιο δύσκολα σημεία του σώματος μας που είναι οι γλουτοί και τα χέρια με μία άσκηση συγχρόνως και σε μόλις 1 λεπτό. Για να γυμνάσετε ταυτόχρονα ωμοπλάτη, γλουτούς και πόδια θα χρειαστείτε βαράκια η Kettlebell η οποιοδήποτε βάρος ανάλογα το επίπεδο σας. “Δοκιμάστε ασκήσεις που […]

Θάλασσα και άσκηση: Ο τέλειος συνδυασμός για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

Θάλασσα και άσκηση: Ο τέλειος συνδυασμός για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

Μην μπαίνεις στο νερό μόνο για να δροσιστείς αλλά για να γυμναστείς. Το νερό προσφέρει μεγαλύτερη αντίσταση, 12 φορές περισσότερο από ότι ο αέρας. Κάνεις τις ασκήσεις σου πολύ πιο εύκολα χωρίς να ιδρώνεις και το αποτέλεσμα είναι φανερό. Αν θέλεις χρησιμοποιείς βατραχοπέδιλα, ή την σανίδα ακόμα και το μακαρόνι. Αφιέρωσε λοιπόν στον εαυτό σου […]

Η διατροφή μας μετά τις γιορτές – Τι να τρώμε για να χάσουμε κιλά

Η διατροφή μας μετά τις γιορτές – Τι να τρώμε για να χάσουμε κιλά

Τελείωσαν οι γιορτές και από την μία καλύτερα για να μπούμε σε σειρά όσο γίνεται μετά από φαγητά, γλυκά, ποτά. Νομίζω ότι λίγο πολύ όλοι ξεφύγαμε. Για αυτό λοιπόν ήρθε ο καιρός για σωστή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση πάντα. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε χωρίς να βιαζόμαστε να χάσουμε τα κιλά που πήραμε […]

Άσκηση στο αεροδρόμιο “Μακεδονία” – Ποιο ήταν το σενάριο

Άσκηση στο αεροδρόμιο “Μακεδονία” – Ποιο ήταν το σενάριο

Προγραμματισμένη άσκηση ευρείας κλίμακας στο αεροδρόμιο “Μακεδονία” της Θεσσαλονίκης πραγματοποίησε η Fraport Greece σε συνεργασία με εμπλεκόμενους φορείς. O υπεύθυνος επικοινωνίας της Fraport Greece, Γιάννης Παπάζογλου δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ότι η άσκηση ολοκληρώθηκε με επιτυχία και διοργανώθηκε από κοινού από την Fraport Greece, την εταιρία Ellinair, το ΕΚΑΒ, την Υπηρεσία Πολιτικής Αεροπορίας και άλλους εμπλεκόμενους […]

Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τετάρτη

Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν την Τετάρτη

Οι σειρήνες συναγερμού Πολιτικής Άμυνας αναμένεται να ηχήσουν την Τετάρτη (2/10/2019) κατά την Άσκηση ΤΑΑΣ/ΤΑΜΣ «ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ/ΠΑΡΜΕΝΙΩΝ-19», σύμφωνα με την Αστυνομία. Συγκεκριμένα: – τοπική ώρα 11:00, σήμανση συναγερμού αεροπορικής επίθεσης, για χρονική διάρκεια 60 δευτερολέπτων (διακοπτόμενος ήχος διαφορετικής έντασης), – τοπική ώρα 11:05, σήμανση λήξης συναγερμού, για χρονική διάρκεια 60 δευτερολέπτων (συνεχής ήχος σταθερής έντασης). Επίσης γνωστοποιείται […]

Αποβατική άσκηση των Τούρκων μαζί με Καταριανούς στο Αιγαίο

Αποβατική άσκηση των Τούρκων μαζί με Καταριανούς στο Αιγαίο

Αποβατική άσκηση πραγματοποίησαν κλιμάκια του Μηχανικού της τουρκικής Στρατιάς του Αιγαίου μαζί με μονάδα του Στρατού του Κατάρ, στο πλαίσιο της στενότατης συνεργασίας της Άγκυρας με το κράτος του Περσικού Κόλπου. Η άσκηση έλαβε χώρα στην περιοχή της Σμύρνης και σε αυτή δοκιμάστηκαν όπως φαίνεται και στις φωτογραφίες, οι ελαστικές λέμβοι για ταχεία κίνηση των αποβατικών δυνάμεων. Να υπενθυμίσουμε […]

Προσοχή! Σήμερα θα ηχήσουν οι σειρήνες της Αεροπορίας!

Προσοχή! Σήμερα θα ηχήσουν οι σειρήνες της Αεροπορίας!

Από τις 10 έως τις 12 το πρωί της Δευτέρας, 22.07.2019, αναμένεται να ηχήσουν οι σειρήνες της Πολεμικής Αεροπορίας. Γιατί θα ηχήσουν οι σειρήνες Όπως ανακοινώθηκε οι σειρήνες θα ηχήσουν στο πλαίσιο του τακτικού δοκιμαστικού ελέγχου σειρήνων του ΓΕΑ  σήμερα από τις 10 έως τις 12 το μεσημέρι. Η ανακοίνωση εκδόθηκε από την Πολεμική Αεροπορία.

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να αποκτήσετε ρυτίδες

Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να αποκτήσετε ρυτίδες

Έφτασε καλοκαίρι και όλες θέλουμε να χάσουμε βάρος γρήγορα. Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους όμως απώλειας βάρους είναι το πώς επηρεάζει το πρόσωπο μας και το δέρμα μας. Αποτέλεσμα μιας γρήγορης δίαιτας: να αποκτήσουμε χαλαρή επιδερμίδα και να δημιουργήσει ρυτίδες και ραγάδες. Υπάρχουν πολλά πράγματα και εύκολα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το […]

Μαχητικά αεροσκάφη θα… σκίσουν τον ουρανό της Αθήνας!

Μαχητικά αεροσκάφη θα… σκίσουν τον ουρανό της Αθήνας!

Η πολυεθνική άσκηση “ΗΝΙΟΧΟΣ – 2019” η οποία διεξάγεται αυτές τις ημέρες στο σύνολο του ελληνικού FIR και της ελληνικής εδαφικής επικράτειας, έχει μπει στην πιο δραστήρια και εντυπωσιακή φάση της. Με την συμμετοχή τόσο των μάχιμων ελληνικών αεροπορικών δυνάμεων όσο και συμμαχικών κρατών, όπως η Ιταλία και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, η τεράστια αυτή […]

Διατάχθηκε εκτάκτως άσκηση «Πυρπολητής»

Διατάχθηκε εκτάκτως άσκηση «Πυρπολητής»

Σε εξέλιξη εδώ και λίγη ώρα βρίσκεται η άσκηση «Πυρπολητής» με ενεργοποίηση τμημάτων των Ενόπλων Δυνάμεων. Η εντολή δόθηκε αιφνιδιαστικά και αποτελεί μια προσπάθεια ρεαλιστικής απεικόνισης για τις αντιδράσεις των ΕΔ σε οτιδήποτε απρόβλεπτο προκύψει. Η διαταγή δόθηκε από τον Α/ΓΕΕΘΑ σε μια ημέρα που οι καιρικές συνθήκες δεν είναι ιδανικές λόγω των ισχυρών ανέμων. […]

ΝΑΤΟ: Πρωτιά για τους Έλληνες πιλότους σε άσκηση

ΝΑΤΟ: Πρωτιά για τους Έλληνες πιλότους σε άσκηση

Συμμετείχε από τη Δευτέρα 11 Φεβρουαρίου έως την Πέμπτη 28 Φεβρουαρίου η 337 Μοίρα (337M) της 110 Πτέρυγας Μάχης (ΠΜ)/Αεροπορική βάση Λάρισας, στην πρώτη Εκπαιδευτική Σειρά Αέρος για το έτος 2019 του Tactical Leadership Programme (TLP), στην αεροπορική βάση Los Llanos, στο Albacete της Ισπανίας. Η 337 Μοίρα τόσο σε Εθνικό όσο και σε Νατοϊκό πλαίσιο, […]

«Γαλάζια Πατρίδα»: Ξεκίνησε η γιγαντιαία τουρκική άσκηση στην Ανατολική Μεσόγειο! (vids)

«Γαλάζια Πατρίδα»: Ξεκίνησε η γιγαντιαία τουρκική άσκηση στην Ανατολική Μεσόγειο! (vids)

Ο Ερντογάν δείχνει… τα δόντια του! Σε εξέλιξη η τουρκική άσκηση – μαμούθ με την ονομασία Γαλάζια Πατρίδα και τις τουρκικές Ένοπλες Δυνάμεις να κάνουν επίδειξη ισχύος και πυγμής. Η άσκηση ξεκίνησε σήμερα Τετάρτη, 27.02.2019 και αναμένεται να ολοκληρωθεί την Παρασκευή 8 Μαρτίου. Η άσκηση «Γαλάζια Πατρίδα» γίνεται ταυτοχρόνως στο Αιγαίο, στην ανατολική Μεσόγειο και […]

102 τουρκικά πολεμικά πλοία στο Αιγαίο και στη Μεσόγειο

102 τουρκικά πολεμικά πλοία στο Αιγαίο και στη Μεσόγειο

Έχει ξεκινήσει για την Τουρκία η μεγαλειώδη άσκηση «Γαλάζια Πατρίδα»-Συναγερμός σε Αιγαίο και Μεσόγειο- Ο Ερντογάν προκαλεί με την άσκηση. Στις 27 Φεβρουαρίου, τα πολεμικά πλοία της Τουρκίας θα συμμετέχουν στην «γιγαντιαία πρόβα πολέμου», όπως επισημαίνει ρεπορτάζ του CNNTürk. Το σχέδιο άσκησης περιλαμβάνει φρεγάτες, κορβέτες πλήρως εξοπλισμένες με πολεμοφόδια και ανάμεσά τους υποβρύχια. Τα πολεμικά πλοία θα ξεκινήσουν […]

Η άσκηση «Λυσίμαχος» μέσα από φωτογραφίες (pics)

Η άσκηση «Λυσίμαχος» μέσα από φωτογραφίες (pics)

Η άσκηση «ΛΥΣΙΜΑΧΟΣ 2018» πραγματοποιήθηκε πριν λίγες μέρες και σήμερα ήρθαν στη δημοσιότητα οι φωτογραφίες. Η άσκηση πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή προσωπικού και μέσων Μονάδος της ΧVΙ Μηχανοκίνητης Μεραρχίας Πεζικού «ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟΥ». Η άσκηση έγινε με πραγματικά πυρά. Την άσκηση, που διεξήχθη στο πλαίσιο της επιχειρησιακής εκπαίδευσης του προσωπικού και τη διατήρηση της υψηλής επιχειρησιακής ετοιμότητας των […]

Golden Hall: «Ύποπτο αντικείμενο» και εκκένωση!

Golden Hall: «Ύποπτο αντικείμενο» και εκκένωση!

Το Golden Hall εκκενώθηκε το πρωί της Δευτέρας, 29.10.2018, επειδή βρέθηκε “ύποπτο αντικείμενο” έξω από τράπεζα. Και ο λόγος που μπαίνουν τα… εισαγωγικά, είναι επειδή επρόκειτο για προγραμματισμένη άσκηση! Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή. Τι συνέβη στο Golden Hall Η εκκένωση του εμπορικού κέντρου Golden Hall στη λεωφόρο Κηφισίας, στην οποία προχώρησαν το […]

Εντυπωσιακή νυχτερινή άσκηση του στρατού (βίντεο)

Εντυπωσιακή νυχτερινή άσκηση του στρατού (βίντεο)

Ενα καταπληκτικό βίντεο αποκαλύπτει την εντυπωσιακή νυκτερινή άσκηση “ΣΤΡΑΤΗΓΟΣ ΒΕΛΙΣΑΡΙΟΣ 2018” η οποία πραγματοποιήθηκε στην περιοχή του «Ψηλού Στάλου», στα Λάβαρα Διδυμοτείχου από τις δυνάμεις της ΧVΙ Μηχανοκινήτου Μεραρχίας Πεζικού (ΧVΙ Μ/Κ ΜΠ), και πιο συγκεκριμένα από την 3η Μηχανοκίνητη Ταξιαρχίας Πεζικού «Ρίμινι», από την Καβύλη Έβρου, την νύχτα της Πέμπτης 11 Οκτωβρίου (19:30 με […]

X