Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι περίπου 36,7 °C, αλλά μπορεί να είναι ελαφρώς χαμηλότερη ή υψηλότερη. Συνήθως, ο υποθάλαμος και το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα διατηρούν το σώμα σας κοντά σε αυτήν τη θερμοκρασία. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, ειδικά όταν έχει πολύ ζέστη.
Πώς να μειώσετε γρήγορα την θερμοκρασία του σώματός σας
Πιθανώς γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνεστε καλά πίνοντας νερό, όταν έχει ζέστη. Υπάρχουν, όμως, πολλοί άλλοι τρόποι για να μειώσετε γρήγορα την θερμοκρασία του σώματός σας.
Οι ακόλουθες λύσεις είναι εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεπεράσετε τη ζέστη:
Κρύο λουτρό ποδιών
Τοποθετώντας τα πόδια σας σε κρύο νερό δροσίζει ολόκληρο το σώμα και σας επιτρέπει να καθίσετε και να χαλαρώσετε. Απλά προσθέστε κρύο νερό και παγάκια σε έναν κουβά με νερό. Βυθίστε τα πόδια σας και αφήστε τα εκεί έως και 20 λεπτά. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας για ένα επιπλέον αποτέλεσμα ψύξης.
Κορονοϊός: Πόσο διαρκεί η φυσική ανοσία; Από τι εξαρτάται;
Νερό καρύδας
Η κατανάλωση νερού καρύδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονήσετε και να δροσίσετε το σώμα σας. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι ηλεκτρολύτες στο νερό καρύδας το καθιστούν αποτελεσματικό μέσο ενυδάτωσης και αναζωογόνησης του σώματός σας όταν έχει ζέστη.
Μέντα
Η μέντα είναι γνωστό ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μενθόλη, η οποία κάνει το άτομο να έχει την αίσθηση ότι είναι πιο δροσερό. Μπορείτε να φτιάξετε ένα ζεστό ή παγωμένο τσάι μέντας και να το πίνετε όλη την ημέρα.
Ενυδατικές τροφές
Να καταναλώνετε πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Φρούτα όπως πεπόνι, καρπούζι και φράουλες είναι καλές επιλογές αυτή την εποχή. Επίσης, καλό είναι να τρώτε πολλά λαχανικά όπως σέλινο, αγγούρι και κουνουπίδι.
Έχετε πονοκέφαλο εκεί; Οι πιθανές αιτίες – Πότε πρέπει να σας δει γιατρός
Ντυθείτε ανάλογα
Επιλέξτε καπέλο με μεγάλο γείσο και γυαλιά ηλίου, εάν είστε άμεσα εκτεθειμένοι στον ήλιο. Φορέστε χαλαρά, ανοιχτόχρωμα ρούχα σε απαλά υφάσματα όπως βαμβάκι, λινό, ή μετάξι. Ημι-συνθετικά υφάσματα μπορούν να φορεθούν για να μην αυξάνεται πολύ η θερμοκρασία του σώματος. Επίσης, οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει υφάσματα ειδικά για να σας κρατούν δροσερούς, όπως υφάσματα θερμικής ρύθμισης. Τα προϊόντα που κατασκευάζονται με αυτούς τους τύπους υφασμάτων είναι συχνά σχεδιασμένα για αθλητικές και υπαίθριες δραστηριότητες.
Αλόη
Τα φύλλα και το εσωτερικό τζελ αυτού του θεραπευτικού φυτού μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορείτε να εφαρμόσετε τζελ αλόης βέρα στο δέρμα σας για δροσιστικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε το εσωτερικό τζελ ενός φρέσκου φυτού ή ένα καθαρό τζελ αλόης βέρα. Για πρόσθετα οφέλη, φυλάξτε το στο ψυγείο πριν από την εφαρμογή. Η αλόη βέρα μπορεί επίσης να καταναλωθεί εσωτερικά. Χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο τζελ αλόης ανά φλιτζάνι νερό για να φτιάξετε ένα δροσιστικό ποτό.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Κασσελάκης για Σκέρτσο: Αν συνεχίσει να ξεμπροστιάζει έτσι την κυβέρνηση, ίσως του προτείνουμε θέση στα ψηφοδέλτια
Εμβόλιο: Μεγάλες προσδοκίες για νίκη κατά του καρκίνου – Ιστορική στιγμή για εκατομμύρια ασθενείς.
Συνταξιούχοι: Συντάξεις πείνας για την πλειοψηφία
Νέο σοκ ακρίβειας: 4.000 προϊόντα ακριβαίνουν 5 ως 10%
Στέφανος Κασσελάκης για Άκη Σκέρτσο: Τόση πολλή κοροϊδία για τόσο πολύ δεν έχει ξανασυμβεί
Πάτρα: Μεγάλο φίδι βγήκε από τη θάλασσα και σκόρπισε τον πανικό στην παραλία (βίντεο)
Απαράδεκτο: Απειλούν με εξαντλητικούς ελέγχους τους ελεύθερους επαγγελματίες που θα αμφισβητήσουν το νέο φορομπηχτικό σύστημα
Ολες οι Ειδήσεις
- Κασσελάκης για Σκέρτσο: Αν συνεχίσει να ξεμπροστιάζει έτσι την κυβέρνηση, ίσως του προτείνουμε θέση στα ψηφοδέλτια
- Εμβόλιο: Μεγάλες προσδοκίες για νίκη κατά του καρκίνου – Ιστορική στιγμή για εκατομμύρια ασθενείς.
- Συνταξιούχοι: Συντάξεις πείνας για την πλειοψηφία
- Νέο σοκ ακρίβειας: 4.000 προϊόντα ακριβαίνουν 5 ως 10%
- Στέφανος Κασσελάκης για Άκη Σκέρτσο: Τόση πολλή κοροϊδία για τόσο πολύ δεν έχει ξανασυμβεί
- Πάτρα: Μεγάλο φίδι βγήκε από τη θάλασσα και σκόρπισε τον πανικό στην παραλία (βίντεο)
- Απαράδεκτο: Απειλούν με εξαντλητικούς ελέγχους τους ελεύθερους επαγγελματίες που θα αμφισβητήσουν το νέο φορομπηχτικό σύστημα
- Μπορούσια Ντόρτμουντ – Ρεάλ Μαδρίτης: Η ώρα και το κανάλι του τελικού του Champions League
- Τραγωδία στην Κρήτη: Πνίγηκε 6χρονο αγοράκι
- Ο Γαβριήλ Σακελλαρίδης και το ναυάγιο της παλιάς Αριστεράς