Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Και το πιο ενοχλητικό σε αυτό, είναι η ώρα που πέφτετε για ύπνο, καθώς η βουλωμένη μύτη δεν σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλά για να έχετε καλή ποιότητα ύπνου.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το μπούκωμα στην μύτη, όταν έχετε κρυολόγημα, προκειμένου να κοιμηθείτε καλύτερα:
Κάντε ένα ντους
Όταν έχετε κρυολόγημα, τα ιγμόρεια σας γεμίζουν με βλέννα και αυτή είναι που καθιστά δύσκολη την αναπνοή σας. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε. Αντί να “φυσάτε” την μύτη σας όλη τη νύχτα κάθε λίγο και λιγάκι, κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο πριν πάτε για ύπνο. Ο ατμός θα βοηθήσει να καθαρίσει τα ιγμόρεια σας και να αποσυμφορήσει τη βουλωμένη μύτη.
Δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα για να διαλύσετε τη βλέννα
Αν μπορείτε να κάνετε πλύσεις με αλμυρό νερό μέσα στη ρινική οδό, θα καταφέρετε να διασπάσετε και να λεπτύνετε τη βλέννα, ώστε να σας είναι πιο εύκολο να αναπνεύσετε. Για αυτό θα χρειαστείτε ένα ειδικό σκεύος που μοιάζει με μικρό τσαγιερό. Το βάζετε από το ένα σας ρουθούνι, γέρνετε το κεφάλι σας στο πλάι και χύνετε το αλατούχο διάλυμα μέσα στη ρινική οδό, ώστε να αρχίσει να βγαίνει από το άλλο ρουθούνι. Αν δεν έχετε τέτοιο σκεύος, τότε ένα μπουκάλι σπρέι θα λειτουργήσει το ίδιο καλά.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο
Ο ξηρός αέρας επιδεινώνει το πρόβλημα της αναπνοής όταν είστε κρυωμένοι. Ο υγραντήρας θα βελτιώσει την ατμόσφαιρα στο δωμάτιο και θα ανακουφίσει και τον λαιμό σας από την ξηρότητα.
Φάτε μια ζεστή σούπα
Είναι η απόλυτη σπιτική θεραπεία στο κρυολόγημα. Όπως και το ζεστό μπάνιο, ο ατμός από τη σούπα μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ιγμόρεια σας. Επίσης, συγκεκριμένα η κοτόσουπα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τη φλεγμονή στους άνω αεραγωγούς σας, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει να εξηγήσουν ακόμα το πώς το πετυχαίνει αυτό.
Πηγή:webmd.com
Δείτε ακόμη:
Alphabet: Απίστευτο χρήμα! Έσπασε το φράγμα του… ενός τρις η μητρική της Google!
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γάζα: Ο ΟΗΕ αναστέλλει τη διανομή τροφίμων στη Ράφα εξαιτίας έλλειψης ασφάλειας
Νέα κόντρα Αδωνι με ΣΥΡΙΖΑ και Αυγή για το κλείσιμο των χειρουργείων στα παιδιατρικά νοσοκομεία
Ρωσία: Άρχισαν στρατιωτικές ασκήσεις στη χρήση πυρηνικών όπλων
“Κολλημένοι” στο παιδικό δωμάτιο το 72% των νέων Ελλήνων
ΕΟΔΥ: Πού γίνονται δωρεάν rapid test την Τετάρτη 22 Μαΐου
Κιλκίς: Δίωξη για ανθρωποκτονία με δόλο στον 54χρονο κτηνοτρόφο
Καιρός: Τοπικές βροχές και υψηλές θερμοκρασίες την Τετάρτη
Ολες οι Ειδήσεις
- Γάζα: Ο ΟΗΕ αναστέλλει τη διανομή τροφίμων στη Ράφα εξαιτίας έλλειψης ασφάλειας
- Νέα κόντρα Αδωνι με ΣΥΡΙΖΑ και Αυγή για το κλείσιμο των χειρουργείων στα παιδιατρικά νοσοκομεία
- Ρωσία: Άρχισαν στρατιωτικές ασκήσεις στη χρήση πυρηνικών όπλων
- “Κολλημένοι” στο παιδικό δωμάτιο το 72% των νέων Ελλήνων
- ΕΟΔΥ: Πού γίνονται δωρεάν rapid test την Τετάρτη 22 Μαΐου
- Κιλκίς: Δίωξη για ανθρωποκτονία με δόλο στον 54χρονο κτηνοτρόφο
- Καιρός: Τοπικές βροχές και υψηλές θερμοκρασίες την Τετάρτη
- ΠΑΣΟΚ: Όμηροι της κυβερνητικής ανικανότητας οι επιτυχόντες του γραπτού διαγωνισμού του ΑΣΕΠ
- Γιατί καθυστερεί η έκδοση των αποτελεσμάτων του πανελληνίου γραπτού διαγωνισμού του ΑΣΕΠ
- Ο ΦΠΑ στα τρόφιμα και τα Ρίχτερ του προϋπολογισμού…