| Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Κατά τη διάρκεια της καραντίνας πολλοί από εμάς επιλέγαμε τον κωδικό «μετακίνηση 6» για να βγούμε από το σπίτι και να περπατήσουμε και μας έγινε μια όμορφη συνήθεια και έτσι μια καλή, αερόβια άσκηση μπήκε στη ζωή μας.
Το περπάτημα είναι σημαντικό και είναι καλό να περπατάμε τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα γιατί έτσι μπορούμε να χάσουμε βάρος και παράλληλα βοηθάμε στην καλή λειτουργία τςη καρδιάς.
Τι μπορούμε να κάνουμε όταν βγαίνουμε για περπάτημα για να χάσουμε βάρος;
1.Περπάτα σε ανηφόρες! Θα σε βοηθήσει πολύ να κάψεις θερμίδες και παράλληλα θα γυμνάσεις καλύτερα τους γλουτούς και τα πόδια σου.
2. Κούνησε τα χέρια σου! Είναι σημαντικό να καταλάβεις πως τα χέρια σου δεν πρέπει να μένουν ακίνητα και έτσι θα μπορέσεις να χάσεις βάτος ακόμη και από τα μπράτσα τα οποία μπορεί να σε ταλαιπωρούν! Όταν περπατάς πρέπει να κουνάς όλα τα σημεία!
Δείτε ακόμη: Dior: Παρουσίασε την couture συλλογή του μέσω ενός υπέροχου film
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Θάλασσα: Η παραλία με τα καθαρότερα νερά του κόσμου είναι ελληνική!
Δημήτρης Σταρόβας: Ξεκίνησε να λέει τις πρώτες λέξεις μετά το εγκεφαλικό
Τελικός Κυπέλλου Ελλάδας: Η Στεφανί Φραπάρ ανακοινώθηκε ως διαιτητής του Παναθηναϊκός – Άρης
Ανδρουλάκης: Στη Θεσσαλία αποδείχθηκε περίτρανα η ανικανότητα του επιτελικού κράτους της ΝΔ
Στέφανος Κασσελάκης εφ΄ όλης της ύλης: O ΣΥΡΙΖΑ ήταν παρωχημένος – Τι με εξέπληξε με τον Τσίπρα
Ο Φατίχ Τερίμ θύμα στο σκάνδαλο εκατομμυρίων της «Σετσίλ Ερζάν»
Πέθανε ο «Εσκομπάρ» της Κρήτης – Αποφυλακίστηκε με άδεια λίγων ωρών ο γιος του για να πάει στην κηδεία
Ολες οι Ειδήσεις
- Θάλασσα: Η παραλία με τα καθαρότερα νερά του κόσμου είναι ελληνική!
- Δημήτρης Σταρόβας: Ξεκίνησε να λέει τις πρώτες λέξεις μετά το εγκεφαλικό
- Τελικός Κυπέλλου Ελλάδας: Η Στεφανί Φραπάρ ανακοινώθηκε ως διαιτητής του Παναθηναϊκός – Άρης
- Ανδρουλάκης: Στη Θεσσαλία αποδείχθηκε περίτρανα η ανικανότητα του επιτελικού κράτους της ΝΔ
- Στέφανος Κασσελάκης εφ΄ όλης της ύλης: O ΣΥΡΙΖΑ ήταν παρωχημένος – Τι με εξέπληξε με τον Τσίπρα
- Ο Φατίχ Τερίμ θύμα στο σκάνδαλο εκατομμυρίων της «Σετσίλ Ερζάν»
- Πέθανε ο «Εσκομπάρ» της Κρήτης – Αποφυλακίστηκε με άδεια λίγων ωρών ο γιος του για να πάει στην κηδεία
- Ένας νεκρός και 30 τραυματίες από αναταράξεις σε πτήση Λονδίνο – Σιγκαπούρη
- Ναυάγιο Πύλου: Αθώοι οι 9 κατηγορούμενοι Αιγύπτιοι – Αναρμόδιο αποφάνθηκε το δικαστήριο
- 5 Συμβουλές για εσένα που πληρώνεις ακόμη ακριβά ασφάλιστρα
