Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Η Ελένη Πετρουλάκη είναι αποφασισμένη να μας βάλει σε φόρμα κορίτσια και μέσω του Instagram τη βλέπουμε πολύ συχνά να μας δείχνει ασκήσεις και να μας δίνει συμβουλές για να κάνουμε το σώμα μας πιο δυνατό.
Η γνωστή γυμνάστρια, Ελένη Πετρουλάκη, ανήρτησε ένα νέο video στο Instagram όπου μας δείχνει πως να γυμναστούμε στο κρεβάτι μας εύκολα και γρήγορα!
Συγκεκριμένα γράφει στην ανάρτηση της:
«10 min Legs Bed Workout ✌🏻
-10 λεπτά Ασκήσεις για πόδια στο κρεβάτι – 👉🏻Γυμνάσου στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Και όμως μπορείς …No equipment
Αυτές τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό, μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου.
Στο κρεβάτι σου, φορώντας τις πιτζάμες σου 👌 Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και την ψυχολογία σου είναι γνωστά. Ειδικά αυτή τη περίοδο που όλοι μας μένουμε σπίτι.
10 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα είναι αρκετά για να είσαι υγιής και να νιώσεις ευεξία ..
Το μόνο που χρειάζεται είναι καλή διάθεση , όρεξη και ….πιτζάμες 😜
👉🏻Ένα πρόγραμμα που μπορεί να εφαρμοστεί από όλους ανεξάρτητα το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης.
•Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση)
•Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση)
•Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση) 👉🏻Το πρόγραμμα έχει ως στόχο Μυική ενδυνάμωση – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή.
Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και μπορούμε να τις εκτελέσουμε εύκολα…
Είμαι εδώ για εσάς να βοηθήσω οσο μπορώ να γίνει πιο εύκολη η παραμονή στα σπίτια μας..
Κάντε Tag φίλες – φίλους να τους παρακινήσετε… 👉🏻 Ανεβάστε στα στόρυ σας μέρος από το δικό σας πρόγραμμα με τα εξής Hashtag #spitimetineleni
Τα καλύτερα θα τα ανεβάσω και εγώ στο προφίλ μου!
Το πρόγραμμα είναι και για άντρες».
Δείτε την:
Δείτε ακόμη: Και η Jessica Abla κουρεύεται μόνη της εν μέσω καραντίνας (pic)
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Κουτσούμπας: Ο λαός να «κοντύνει» αποφασιστικά την κυβέρνηση και αυτό μπορεί να γίνει μόνο με πιο δυνατό ΚΚΕ
ΕΟΔΥ: Πού γίνονται δωρεάν rapid test τη Δευτέρα 20 Μαΐου
Δημοσκόπηση GPO: Πτώση για τα 5 μεγάλα κόμματα
Ιράν: Θρίλερ με το ελικόπτερο του προέδρου Εμπραχίμ Ραϊσί – «Συνετρίβη στα βουνά» λέει αξιωματούχος
Στέφανος Κασσελάκης: Θέλουμε να κυβερνήσουμε καλύτερα για το καλό όλου του κόσμου
Ιράν: Άγνωστη η τύχη του προέδρου Ραϊσί μετά το ατύχημα του ελικοπτέρου του
Καιρός: Αφρικανική σκόνη και ζέστη τη Δευτέρα – Πού θα βρέξει
Ολες οι Ειδήσεις
- Κουτσούμπας: Ο λαός να «κοντύνει» αποφασιστικά την κυβέρνηση και αυτό μπορεί να γίνει μόνο με πιο δυνατό ΚΚΕ
- ΕΟΔΥ: Πού γίνονται δωρεάν rapid test τη Δευτέρα 20 Μαΐου
- Δημοσκόπηση GPO: Πτώση για τα 5 μεγάλα κόμματα
- Ιράν: Θρίλερ με το ελικόπτερο του προέδρου Εμπραχίμ Ραϊσί – «Συνετρίβη στα βουνά» λέει αξιωματούχος
- Στέφανος Κασσελάκης: Θέλουμε να κυβερνήσουμε καλύτερα για το καλό όλου του κόσμου
- Ιράν: Άγνωστη η τύχη του προέδρου Ραϊσί μετά το ατύχημα του ελικοπτέρου του
- Καιρός: Αφρικανική σκόνη και ζέστη τη Δευτέρα – Πού θα βρέξει
- Αφρικανική σκόνη: O μηχανισμός μεταφοράς της στην Ευρώπη – Γιατί η άνοιξη ευνοεί το φαινόμενο
- Νέα Ιωνία: Συνελήφθη μέλος συμμορίας που έκλεβε έξυπνες συσκευές από καταστήματα ηλεκτρονικών ειδών
- Έρευνα διαΝΕΟσις: Γιατί 8 στους 10 νέους Έλληνες δεν κάνουν παιδιά