Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Μάλιστα, αν πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν πάτε για ύπνο, θα έχετε μία σειρά από οφέλη, όπως αναφέρει σε σχετικό άρθρο το Brightside.me
Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά:
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι το γάλα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο. Το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα και γρηγορότερα.
Αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
Εάν έχετε δειπνήσει πολύ νωρίς πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να έχετε προβλήματα στον ύπνο όλη τη νύχτα. Εάν θέλετε να αποφύγετε να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας επειδή πεινάτε, δοκιμάστε να πιείτε γάλα πριν κοιμηθείτε.
Φτιάχνει τη διάθεσή σας
Σε ένα βαθμό, το να πίνετε γάλα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γιατί γίνεται ένα νυχτερινό τελετουργικό που σας χαλαρώνει και σας προετοιμάζει για ύπνο. Μια άλλη θεωρία είναι ότι το ζεστό γάλα σας θυμίζει όταν πίνατε γάλα πριν κοιμηθείτε ως παιδί, ανακαλώντας καλές αναμνήσεις ώστε να χαλαρώσετε.
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Εάν κάνετε το γάλα συνήθεια για να κοιμηθείτε, μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να σας προσθέσει επιπλέον κιλά, οπότε η βελτίωση του θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος. Επειδή το γάλα είναι γεμάτο με θρεπτικές πρωτεΐνες, είναι ένα καλό υποκατάστατο για σνακ αργά το βράδυ.
Το Twitter «γλεντάει» τον Μητσοτάκη για την επίσκεψή του στο Κερατσίνι
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Έγκλημα στα Τέμπη: «16 επιβάτες κάηκαν από την φωτιά που προκλήθηκε»
ΔιεθνήΟλλανδία: Λευκός καπνός για τον σχηματισμό τετρακομματικής κυβέρνησης
Δημοσκόπηση MRB: Η ΝΔ κάτω από τον πήχη, δεύτερος ο ΣΥΡΙΖΑ, τρίτο το ΠΑΣΟΚ, τέταρτη η Ελληνική Λύση
ΕΟΔΥ: Πού γίνονται δωρεάν rapid test την Πέμπτη 16 Μαΐου
Συγκέντρωση και πορεία διαμαρτυρίας για την Παλαιστίνη στην Αθήνα (pics)
Ρένα Κουβελιώτη: Βίντεο-ντοκουμέντο από τη στιγμή της επίθεσης
Καιρός: Ζέστη, σκόνη και λασποβροχές την Πέμπτη – Ποιες περιοχές επηρεάζονται
Ολες οι Ειδήσεις
- Έγκλημα στα Τέμπη: «16 επιβάτες κάηκαν από την φωτιά που προκλήθηκε»
- ΔιεθνήΟλλανδία: Λευκός καπνός για τον σχηματισμό τετρακομματικής κυβέρνησης
- Δημοσκόπηση MRB: Η ΝΔ κάτω από τον πήχη, δεύτερος ο ΣΥΡΙΖΑ, τρίτο το ΠΑΣΟΚ, τέταρτη η Ελληνική Λύση
- ΕΟΔΥ: Πού γίνονται δωρεάν rapid test την Πέμπτη 16 Μαΐου
- Συγκέντρωση και πορεία διαμαρτυρίας για την Παλαιστίνη στην Αθήνα (pics)
- Ρένα Κουβελιώτη: Βίντεο-ντοκουμέντο από τη στιγμή της επίθεσης
- Καιρός: Ζέστη, σκόνη και λασποβροχές την Πέμπτη – Ποιες περιοχές επηρεάζονται
- Ο λογοτέχνης Γιουράι Τσιντούλα φέρεται να πυροβόλησε τον Ρόμπερτ Φίτσο
- Ταραχή και κόντρες στη ΝΔ για τη Συμφωνία των Πρεσπών
- Μεγάλες αλλαγές σε ΜΜΕ: Βαρδινογιάννης με Σόλακ στο Star η BCP στην “πόρτα εξόδου” από τη Nova