Ελένη Πετρουλάκη: Οι κοιλιακοί της θυμίζουν «σκακιέρα» (pic)

Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι μια γυναίκα η οποία φροντίζει πολύ το σώμα της και την εμφάνιση της γενικότερα! Μπορεί να ευθύνεται το γεγονός πως είναι γυμνάστρια, αλλά δεν έχει σημασία γιατί κάθε φορά που τη βλέπουμε μένουμε άφωνοι!

Η γυμνάστρια μπορεί να έχει φέρει στον κόσμο τέσσερα παιδιά αλλά αυτό δε σημαίνει πως το σώμα της δεν είναι καλογυμνασμένο και σμιλεμένο σε όλα τα σωστά σημεία!

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι αρκετά ενεργή στα social media και συχνά κάνει αναρτήσεις όπου μας δείχνει ασκήσεις αλλά και τους κοιλιακούς της, οι οποίοι θα μπορούσαν κάλλιστα να θυμίζουν σε κάποιους σκακιέρα! Και σίγουρα θα ήθελαν πολύ να παίξουν μια παρτίδα σκάκι πάνω σε αυτούς!

Δείτε την:

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

SIX PACK PROJECT ✔ Προφανώς οι κοιλιακοί δεν είναι εύκολη υπόθεση και προϋποθέτουν άσκηση και σωστη διατροφή.. Ωστόσο κανείς δεν έχει χρόνο να πηγαίνει στο γυμναστήριο 5-6 φορες την εβδομάδα.. Άρα αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα πρόγραμμα εξειδικευμένο που θα λαμβάνει υπ’ όψιν όχι μόνο τις ανάγκες σου αλλά και τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις. @fitlab.services Ο σχηματισμός και το “καθάρισμα” των κοιλιακών εξαρτάται από το ποσοστό λίπους που έχουμε συνολικά.. Λιγότερα αποθέματα λίπους στην κοιλιακή περιφέρεια κάνει τους κοιλιακούς μύες να είναι πιο εμφανείς. Η ενδυνάμωση των μυών πρέπει να συνοδεύεται και από την καύση του λίπους. 👉Χρειάζεται να κάνω αμέτρητες επαναλήψεις για να χάσω το λίπος στην κοιλιά; Όχι. Η εκγύμναση ενός συγκεκριμένου σημείου δεν εξ’ υπακούει και περισσότερη καύση σ΄αυτό το σημείο. Ο μεταβολισμός καίει λίπος για παραγωγή ενέργειας από όπου υπάρχουν αποθέματα σ΄όλο το κορμί, όχι μόνο στο σημείο που γυμνάζουμε.. 👉Πώς μπορώ να χάσω το λίπος που έχω στην κοιλιά; ✔Χρειάζεται δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και αερόβια άσκηση μέτριας έντασης. Τo έργο των κοιλιακών μυών, εκτός από την προστασία των οργάνων στην κοιλιακή χώρα, είναι και η κάμψη του κορμού για να μπορεί να έρχεται το στέρνο (στήθος) προς την λεκάνη. Κινήσεις που εκτελούν αυτό το έργο (στήθος προς λεκάνη ή αντίστροφα) γυμνάζουν τους κοιλιακούς μυς. Είναι βασικό να έχουμε την οσφυϊκή καμπή (η καμπύλη στο χαμηλό μέρος του σπονδύλου) στην φυσιολογική της κλήση και όχι επίπεδη.. Αλλά και να στηρίζει την σπονδυλική στήλη.. @total_body_reset @fitlab.services #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #resetyourself #resetyourbody

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις 4 Φεβ, 2020 στις 1:06 πμ PST

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

💪🏻 G I V E A W A Y 💪🏻 RESET YOURSELF μόνο με την ομάδα του @fitlab.services ✔️ Θέλεις να δεις το σώμα σου να μεταμορφώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα; Κάνε κι εσύ το πρόγραμμα ΟΛΙΚΗΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (Total Body Make Over) μαζί με μία φίλη σου ή φίλο σου και μπείτε στην κλήρωση για να σας κάνω τον 1 μήνα ΔΩΡΕΑΝ! Δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα βήματα: 1️⃣ Like στο post 2️⃣ Comment τον φίλο ή την φίλη σου που θες να ακολουθήσετε μαζί το πρόγραμμα 3️⃣ Follow @elenipetroulaki & @fitlab.services Μεταμόρφωσε το σώμα σου αποτελεσματικά με το μοναδικό πρόγραμμα με πραγματικά αποτελέσματα.. και μέσω Διαδικτύου 🌏 Η κλήρωση θα γίνει την Δευτέρα 11/11/19 Καλή επιτυχία ✌🏻 @fitlab.services @total_body_reset #stopcellulite #totalbodyresetsystem #tbmo #fitnesstips #fitnesslifestyle #fitbody #fitlabbyelenipetroulaki #tbmobyfitlab #nutrition

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις 5 Νοέ, 2019 στις 12:56 πμ PST

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Quarantine VS Depression 🙏🏻 Η συμβολή της άσκησης και της σωστής διατροφής στην προαγωγή της ψυχικής υγείας. 👉🏻 Πρόληψη και θεραπεία: Στροφή στην σωστή τροφή και στην άσκηση. Η βελτίωση της διατροφής, ιδίως όταν είναι Μεσογειακή, μπορεί να βοηθήσει πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη της εμφάνισης κατάθλιψης. Μια υγιεινή διατροφή, ιδίως μεσογειακού στιλ, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια, όσπρια και ελαιόλαδο, καθώς επίσης φτωχή σε κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για την εμφάνιση κατάθλιψης. Ειδικά σε ανθρώπους με παχυσαρκία, η απώλεια βάρους οδηγεί στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Για την κατάθλιψη υπάρχουν πολλές θεραπείες. Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου στο https://www.fitlab.gr/category/coaching/ #quarantine #staystrong #stayhealthy #stayhome #menoumespiti #spitimetineleni @fitlab.services @total_body_reset

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Eleni Petroulaki (@elenipetroulaki) στις 9 Απρ, 2020 στις 7:17 πμ PDT

 

Δείτε ακόμη: Δήμητρα Αλεξανδράκη: Φλερτάρει με τον κολλητό της Τούνη;