ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΩΝ

09.11.2018 | 16:41

36ος Μαραθώνιος Αθήνας: Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας

Την Κυριακή 11 Νοεμβρίου θα διεξαχθεί ο αυθεντικός 36ος Μαραθώνιος της Αθήνας. Περισσότεροι από 50.000 δρομείς από 105 χώρες -από όλον τον κόσμο- θα κατακλύσουν το λεκανοπέδιο, αποδεικνύοντας τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης και ψυχής. Πέραν της κλασικής διαδρομής των 42 χιλιομέτρων, περιλαμβάνονται διαδρομές 5 και 10 χιλιομέτρων, αλλά και αγώνες για παιδιά και Άτομα […]

09.11.2018 | 13:22

Μαραθώνιος: Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για τρέξιμο

Αν ανήκετε στους δρομείς που τιμούν το κορυφαίο αθλητικό γεγονός της χρονιάς, τον Μαραθώνιο για πρώτη φορά μη ξεχάσετε στιγμή ότι η  σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Την ημέρα που τρέχετε είναι καλό να κάνετε ένα πολύ ελαφρύ γεύμα που να περιλαμβάνει πολλούς υδατάνθρακες και λίγες πρωτεΐνες 2 -3 ώρες πριν τον αγώνα. Επίσης μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Πιείτε αρκετό […]