Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Η θερμοκρασία ανέβηκε, νιώθουμε ήδη την καλοκαιρινή ατμόσφαιρα που ανεβάζει την διάθεση και είναι η καλύτερη περίοδος,
όχι μόνο για να μειώσουμε το βάρος μας αλλά και να καταφέρουμε κάθε στόχο, εφ όσον δουλέψουμε γι αυτό.
Η ζεστή περίοδος, είναι από μόνη της ένα πλεονέκτημα για να μην μπορούμε να φάμε τόσο, όσο τον χειμώνα και η ανάγκη μας να νιώσουμε περισσότερο fit, είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να είμαστε σε εγρήγορση.
Eυεξία
Να είσαι σε εγρήγορση κάθε μέρα (ακόμη και όταν δεν είναι μέρα γυμναστικής).
Όπου και αν είσαι, ό,τι πρόγραμμα και να έχεις, βρες αυτό που θα σου δώσει την ευεξία και θα σε κρατήσει κοντά στον στόχο.
Λίγο τρέξιμο, κολύμπι, πεζοπορία ή αναρρίχηση, είναι μερικά από αυτά που μπορείς να κάνεις, ακόμα και αν είσαι σε εκδρομή ή διακοπές.
Διασκέδασε την κάθε σου προσπάθεια για αλλαγή, ώστε να αγαπήσεις την προπόνηση, αποφεύγοντας να γίνει αγγαρεία.
Απο το πρωινό μας γεύμα, μέχρι το βραδινό, εκμεταλλευόμαστε τα φρέσκα καλοκαιρινά προϊόντα, (μούρα, αγγούρια, κολοκυθάκια, ντομάτες και όλα τα πράσινα), μέσα από τα οποία θα κάνουμε οικονομία, καλή διατροφή και δεν θα πάρουμε καμία περιττή θερμίδα.
Μας αρέσει να περνάμε καλά και θα περάσουμε καλά και αυτό το καλοκαίρι, χωρίς το άγχος της ζυγαριάς.
Ωστόσο, επειδή δεν είναι δύσκολο να παρασυρθούμε και να καταναλώσουμε οποιαδήποτε λιχουδιά βρεθεί μπροστά μας,
κρατάμε το πρόγραμμα μας όσο πιο σταθερό γίνεται, γεγονός που μας βοηθάει στο να μην ξεφεύγουμε πολύ.
Γιατί να πάει χαμένη η προσπάθεια μας;
Θέλουμε κοκτέιλ, μπύρες, παγωτά και όλα όσα έχουν γεύση… καλοκαίρι!
Εννοείται πως θα τα απολαύσουμε γιατί -πέραν του στόχου- δεν είμαστε μίζεροι, θέλουμε και εμείς να περάσουμε καλά, αρκεί να μην είναι καθημερινή συνήθεια.
Για αυτές όμως τις καθημερινές ημέρες που δεν είναι “γιορτή” ανακάλυψε τις συνταγές για σπιτικές γρανίτες και παγωτό σορμπέ, τις δροσιστικές σαλάτες με φρούτα και τα “πολύχρωμα” γεύματα που αποτελούνται από κρέας και πολλά λαχανικά.
Πηγή:being.gr
Δείτε ακόμη:
Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Η μεγάλη λεηλασία των μισθωτών: Έχασαν 10 δισ. στα χρόνια του Μητσοτάκη
Εφορία: Έρχονται αυτόματες κατασχέσεις και πλειστηριασμοί για 3,8 εκατ. οφειλέτες
Θεσσαλονίκη – Στέφανος Κασσελάκης: Ο Μητσοτάκης να ζητήσει συγγνώμη από τον ελληνικό λαό και Τσίπρα – Κοτζιά που έκαναν το πατριωτικό τους καθήκον
Στεγαστικά δάνεια για νέους μέχρι 40 ετών με εγγύηση του ελληνικού δημοσίου
Ονειρα: Απαντήσεις για την πραγματική μας ζωή – Μυστικός κόσμος και επιστημονικές εξηγήσεις (βίντεο)
Πρωτοβουλία Ανδρουλάκη για Παγκόσμια Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας – Ο ρόλος του Μπαμπινιώτη
Οι Χούτι χτύπησαν ελληνόκτητο πλοίο με σημαία Παναμά με βαλλιστικό πύραυλο
Ολες οι Ειδήσεις
- Η μεγάλη λεηλασία των μισθωτών: Έχασαν 10 δισ. στα χρόνια του Μητσοτάκη
- Εφορία: Έρχονται αυτόματες κατασχέσεις και πλειστηριασμοί για 3,8 εκατ. οφειλέτες
- Θεσσαλονίκη – Στέφανος Κασσελάκης: Ο Μητσοτάκης να ζητήσει συγγνώμη από τον ελληνικό λαό και Τσίπρα – Κοτζιά που έκαναν το πατριωτικό τους καθήκον
- Στεγαστικά δάνεια για νέους μέχρι 40 ετών με εγγύηση του ελληνικού δημοσίου
- Ονειρα: Απαντήσεις για την πραγματική μας ζωή – Μυστικός κόσμος και επιστημονικές εξηγήσεις (βίντεο)
- Πρωτοβουλία Ανδρουλάκη για Παγκόσμια Ημέρα Ελληνικής Γλώσσας – Ο ρόλος του Μπαμπινιώτη
- Οι Χούτι χτύπησαν ελληνόκτητο πλοίο με σημαία Παναμά με βαλλιστικό πύραυλο
- Άκης Μάντζιος για το Άρης – ΠΑΟΚ: «Θέλουμε τη νίκη για εμάς, δεν έχουμε παραπάνω άγχος ή πίεση»
- Η Γαλλία βάζει όρια στον χρόνο που περνούν τα παιδιά στις οθόνες – Καθιερώνει την ψηφιακή ενηλικίωση
- Λαμία: Ξεπερνούν τις 30 οι μηνύσεις για την μαζική δηλητηρίαση από σχολικά γεύματα