Social Media. Η δυσκολία του να είσαι ο ψηφιακός εαυτός σου

Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail

Η άνοδος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έδειξε ότι οι άνθρωποι είναι συνδεδεμένοι περισσότερο από ποτέ. Ωστόσο, παρατηρείται και το ανησυχητικό φαινόμενο της εξάρτησης από εκείνα, το οποίο επιδρά άμεσα στην ψυχική μας υγεία. Και παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης μέσω του διαδικτύου- ειδικά στη δύσκολη περίοδο της καραντίνας – πολύ συχνά παρατηρείται η αύξηση αρνητικών συναισθημάτων, όπως μελαγχολία και άγχος. Παρατηρείται επίσης η τάση των ανθρώπων, που περνούν ολοένα και αυξανόμενο χρόνο στον ιστό, να απομονώνονται μακροπρόθεσμα. Η πίεση για τέλεια φιλτραρισμένες φωτογραφίες που εμφανίζονται στο Instagram έχει άμεσο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμηση πολλών ανθρώπων, ενώ η συχνή παρακολούθηση της ροής των πληροφοριών στο Twitter λίγο πριν από το κρεβάτι θα μπορούσε να συμβάλει στην κακή ποιότητα του ύπνου.

Ακολουθούν έξι τρόποι με τους οποίους τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία.

Αυτοεκτίμηση

Όλοι έχουν το μερίδιό τους στις ανασφάλειες. Για κάποιες από αυτές οι άνθρωποι μιλούν ανοιχτά ενώ άλλες παραμένουν αυστηρά προσωπικές. Ωστόσο, το να συγκρίνει κανείς τον εαυτό του με τους άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρατηρώντας τις αισθητικά τέλειες φωτογραφίες τους στο Instagram ή μαθαίνοντας για τις ιδιωτικές τους ζωές στο Facebook τού προσφέρει ελάχιστα στο να καθησυχάσει προσωπικές ανασφάλειες και αμφιβολίες. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από «φθόνο στο Facebook». Οι συμμετέχοντες στην έρευνα, ωστόσο, που απείχαν από τη χρήση του δημοφιλούς ιστότοπου ανέφεραν πως ένιωθαν πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους. «Όταν αντλούμε μια αίσθηση αξίας με βάση τη σύγκριση του εαυτού μας με άλλους, τοποθετούμε την ευτυχία μας σε μια μεταβλητή που είναι εντελώς πέρα από τον έλεγχό μας», εξήγησε ο Δρ Tim Bono, συγγραφέας του βιβλίου “When Likes Aren’t Enough”. Η συνειδητοποίηση του χρόνου που περνά κανείς για να παρατηρεί τα προφίλ άλλων χρηστών θα μπορούσε να βοηθήσει να επικεντρωθεί κάποιος περισσότερο στον εαυτό του και να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του.

Ανθρώπινη σύνδεση

Η δυνατότητα για επαφή και η πρόσβαση στην επικοινωνία είναι σημαντική για τη δημιουργία διαπροσωπικών σχέσεων μεταξύ μας. Ωστόσο, μπορεί αυτό να γίνει δύσκολο, όταν η επιλογή περιορίζεται σε μια οθόνη. Η εξοικείωση με τους ψηφιακούς εαυτούς των ανθρώπων έρχεται να αντικαταστήσει τα φυσικά πρόσωπα.
Η Stina Sanders, πρώην μοντέλο που έχει 107.000 οπαδούς στο Instagram, εξηγεί πώς τα social media την κάνουν μερικές φορές να νιώθει απομονωμένη. Αναφέρει χαρακτηριστικά: «Μου συμβαίνει, όταν βλέπω τις φωτογραφίες του φίλου μου από ένα πάρτι, στο οποίο δεν πήγα και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να με κάνει να νιώσω πολύ μοναχική και ανήσυχη». Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Epidemiology με 5.208 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι, συνολικά, η τακτική χρήση του Facebook είχε αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία ενός ατόμου.

Μνήμη

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι υπέροχα για να ξανακοιτάζει κανείς τις αναμνήσεις και να ανακαλεί γεγονότα από το παρελθόν. Είναι δυνατόν όμως να διαστρεβλώσουν τον τρόπο με τον οποίο θυμάται κάποιος συγκεκριμένα στιγμιότυπα από τη ζωή του.
Ο χρόνος που ξοδεύεται προσπαθώντας να τραβήξει κανείς την τέλεια φωτογραφία στερεί συχνά τη δυνατότητα της απόλαυσης της πρωταρχικής εμπειρίας, της μαρτυρίας του ατόμου για την ίδια τη στιγμή που ζει. «Αν στρέψουμε όλη μας την προσοχή στη λήψη των καλύτερων φωτογραφιών για να αποσπάσουμε τον θαυμασμό των διαδικτυακών μας επαφών, θα είμαστε λιγότερο διαθέσιμοι για να απολαύσουμε άλλες πτυχές της εμπειρίας μας σε πραγματικό χρόνο», δήλωσε ο Δρ. Bono «Το να ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο στις ηλεκτρονικές μας συσκευές θα συρρικνώσει αυτές τις άλλες πτυχές της εμπειρίας, υπονομεύοντας την ευτυχία που θα μπορούσαμε να αντλήσουμε από αυτές».

διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο: fragilemag.gr