Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Δίαιτα– Σε κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος, με οποιοδήποτε διατροφικό πρόγραμμα και αν την επιχειρήσετε, ένα είναι σίγουρο: σε κάποιες στιγμές, ειδικά στην αρχή της δίαιτας θα νιώσετε πείνα.
Όσο και αν υπόσχεται μια δίαιτα ότι δεν θα πεινάσετε καθόλου, αυτό είναι πρακτικά αδύνατον. Από την στιγμή που θα πρέπει να χάσετε κιλά, θα πρέπει και να κάνετε υπομονή σε κάποιες στιγμές που θα πεινάσετε.
Υπάρχουν ορισμένες έξυπνες λύσεις σε αυτή την περίπτωση. Πρόκειται για απλά σνακ, τα οποία μπορείτε να φάτε ενδιάμεσα από τα κύρια γεύματα, για να σας κόψουν λίγο την πείνα και να φτάσετε πιο εύκολα στον τελικό σας στόχο.
Ποπκόρν (6 κούπες)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,5 g
Νάτριο: 220 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Πεπόνι και τυρί κότατζ (1 φέτα πεπόνι και μισή κούπα τυρί)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,7 g
Νάτριο: 468 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Κράκερ με τυρί light (3 κράκερ)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 1,2 g
Νάτριο: 397 mg
Χοληστερόλη: 7 mg
Αμύγδαλα (14 αμύγδαλα)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,63 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Smoothie με μπλούμπερι (2/3 κούπας μούρα και 1/3 κούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 59 mg
Χοληστερόλη: 2 mg
Μάνγκο (3/4 της κούπας)
Θερμίδες: 90
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Καροτάκια (8 baby carrots) και χούμους (2 κουταλιές του γλυκού)
Θερμίδες: Κάτω από 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,4 g
Νάτριο: 210 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Μήλο και φυστικοβούτυρο (3/4 της κούπας μήλο σε φέτες, 2 κουταλιές του γλυκού φυστικοβούτυρο)
Θερμίδες: 90
Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
Νάτριο: 2 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Γιαούρτι (1/2 κούπα, χωρίς λιπαρά) με μέλι (1 κουταλιά του γλυκού)
Θερμίδες: 84
Κορεσμένα λιπαρά: 0 g
Νάτριο: 53,5 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Φιστίκια Αιγίνης (20 φιστίκια)
Θερμίδες: 80
Κορεσμένα λιπαρά: 0,8 g
Νάτριο: 0 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Σταφύλια (1 κούπα)
Θερμίδες: 100
Κορεσμένα λιπαρά: 0,1 g
Νάτριο: 2 mg
Χοληστερόλη: 0 mg
Πηγή:webmd.com
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Βέλγιο: Κατάληψη στο πανεπιστήμιο της Γάνδης υπέρ των Παλαιστινίων
ΑΔΕΔΥ: Πανελλαδική 24ωρη απεργία στις 21 Μαΐου
Βόλος: Πέθανε ενώ οδηγούσε μετά το πασχαλινό τραπέζι
Καλαμάτα: Πατέρας και κόρη τραυματίστηκαν από ναυτική φωτοβολίδα – Συνελήφθη 58χρονος
Σέρρες: 14χρονη κατήγγειλε τον πατριό της για βιασμό
Επιστήμονες ανακάλυψαν το «σκοτεινό» μυστικό της Ερυθράς Θάλασσας: «Λίμνες θανάτου» στο βυθό της – Ότι εισέλθει πεθαίνει!
Έρχεται νέο “χαράτσι” στο ρεύμα
Ολες οι Ειδήσεις
- Βέλγιο: Κατάληψη στο πανεπιστήμιο της Γάνδης υπέρ των Παλαιστινίων
- ΑΔΕΔΥ: Πανελλαδική 24ωρη απεργία στις 21 Μαΐου
- Βόλος: Πέθανε ενώ οδηγούσε μετά το πασχαλινό τραπέζι
- Καλαμάτα: Πατέρας και κόρη τραυματίστηκαν από ναυτική φωτοβολίδα – Συνελήφθη 58χρονος
- Σέρρες: 14χρονη κατήγγειλε τον πατριό της για βιασμό
- Επιστήμονες ανακάλυψαν το «σκοτεινό» μυστικό της Ερυθράς Θάλασσας: «Λίμνες θανάτου» στο βυθό της – Ότι εισέλθει πεθαίνει!
- Έρχεται νέο “χαράτσι” στο ρεύμα
- Θεσσαλονίκη: Στην ομηρική διάλεκτο και 12 γλώσσες διαβάστηκε το Αναστάσιμο Ευαγγέλιο
- Ευρωεκλογές: Τα όπλα στη φαρέτρα του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ και οι βολές κατά Μητσοτάκη και ΝΔ
- Κωνσταντινούπολη – πρόκληση: Ως τζαμί θα λειτουργεί από σήμερα η ιστορική βυζαντινή Μονή της Χώρας