| Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Μένουμε σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική μας με την Μαριάντα Πιερίδη. Ξεκινάει πάντα με 5’ σχοινάκι ( 5’’ διάλειμμα ανά λεπτό) και συνεχίζει με ασκήσεις για τους κοιλιακούς και όχι μόνο!
”Επέλεξα αυτές τις ασκήσεις γιατί ενεργοποιούν όλο το σώμα και δεν χρειάζεται να κάνω πολλές και γιατί κάνουν τη διπλή δουλειά και παραπάνω, από τους old fashion κοιλιακούς!
3×10 για την κάθε μια, (μικρά διαλείμματα ενδιάμεσα, όχι πάνω από 5’’). Κλείνουμε πάντα με άλλα 5’ σχοινάκι. Μπορείτε ενδιάμεσα να βάλετε και κάποιες από τις ασκήσεις που ανέβασα για τους γλουτούς”
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ και γυμναζόμαστε με την Μαριάντα Πιερίδη.
Στο τέλος μας δείχνει την αγαπημένη της στάση ξεκούρασης, κάθε φορά που τελειώνει ένα σετ ασκήσεων.
Αυτά κάνει η Μαριάντα Πιερίδη και έχει το ΤΕΛΕΙΟ κορμί όποια αντέχει ακολουθεί…
https://www.instagram.com/p/B-bvYBrh_Fz/?utm_source=ig_web_copy_link
Μένουμε σπίτι και περπατάμε… σπίτι – Walk at home(βίντεο)
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Σε περίπτωση πυρηνικού πολέμου μόνο δύο χώρες θα επιβιώσουν
«Ευαγγελισμός» – Conference League: Σκληρή απάντηση Παπανικολάου σε Αδωνι – «Λέει ψέματα, να τον μαζέψει ο Μητσοτάκης»
ΑΔΕΔΥ: Νέα πανελλαδική απεργία την Τρίτη
Τρένα: Ποινικές διώξεις σε οκτώ στελέχη της ΤΡΑΙΝΟΣΕ και ΟΣΕ για μη εκτέλεση σύμβασης
Ρωσία – Κίνα: Συμφωνία μαμούθ για την κατασκευή νέων αγωγών πετρελαίου και φυσικού αερίου
Λάκης Γαβαλάς: Επεισόδιο με μοναχούς στο αεροδρόμιο – «Έπρεπε να αφοριστούν» (βίντεο)
Σκάνδαλο Ασημακοπούλου: Πρόστιμο 650.000 ευρώ για τη διαρροή των e-mail των αποδήμων
Ολες οι Ειδήσεις
- Σε περίπτωση πυρηνικού πολέμου μόνο δύο χώρες θα επιβιώσουν
- «Ευαγγελισμός» – Conference League: Σκληρή απάντηση Παπανικολάου σε Αδωνι – «Λέει ψέματα, να τον μαζέψει ο Μητσοτάκης»
- ΑΔΕΔΥ: Νέα πανελλαδική απεργία την Τρίτη
- Τρένα: Ποινικές διώξεις σε οκτώ στελέχη της ΤΡΑΙΝΟΣΕ και ΟΣΕ για μη εκτέλεση σύμβασης
- Ρωσία – Κίνα: Συμφωνία μαμούθ για την κατασκευή νέων αγωγών πετρελαίου και φυσικού αερίου
- Λάκης Γαβαλάς: Επεισόδιο με μοναχούς στο αεροδρόμιο – «Έπρεπε να αφοριστούν» (βίντεο)
- Σκάνδαλο Ασημακοπούλου: Πρόστιμο 650.000 ευρώ για τη διαρροή των e-mail των αποδήμων
- «Φωτιά» οι τιμές των προϊόντων στην Ελλάδα – Έως και 50% κάτω τα ίδια προϊόντα στο εξωτερικό
- Κλήρωση Eurojackpot: Οι τυχεροί αριθμοί για τα 63 εκατ. ευρώ
- Δημοσκόπηση Alco: Πιο πετυχημένος υπουργός ο…κανένας – Οι συσπειρώσεις των κομμάτων
