Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Η μέθοδος loci είναι μία τεχνική για την μνήμη που βοηθάει άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση να μάθουν και να θυμούνται πληροφορίες, ενώ μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για ό,τι πρέπει να θυμάστε.
Η μέθοδος loci ονομάστηκε έτσι από την αγγλική λέξη location, δηλαδή τοποθεσία στα ελληνικά. Και αυτό ακριβώς αφορά: την τοποθεσία. Για να χρησιμοποιήσετε την τεχνική, χρησιμοποιείτε απεικονίσεις σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα για να σας βοηθήσουν να ανακαλέσετε πληροφορίες. Υπάρχει εδώ και αιώνες και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σήμερα από ανθρώπους που δηλώνουν ότι τους βοηθά να θυμούνται από πρόσωπα μέχρι αριθμούς.
Σκεφτείτε μια τοποθεσία που γνωρίζετε καλά, ιδανικά μια τοποθεσία με πολλά καθοριστικά χαρακτηριστικά. Μπορεί να είναι ένας δρόμος με πολλά διαφορετικά καταστήματα, ένα δωμάτιο με διάφορες επιφάνειες και γωνίες ή το σπίτι της παιδικής σας ηλικίας. Όταν πρέπει να θυμάστε ένα πράγματα, όπως στοιχεία σε μια λίστα ή θέματα που θέλετε να αναφέρετε σε μια ομιλία, φανταστείτε τον εαυτό σας να τα τοποθετεί μέσα στον χώρο.
Για παράδειγμα ένα θέμα μπορεί να τοποθετηθεί στην γωνία του δωματίου, το άλλο στο γραφείο και ένα άλλο στο παράθυρο. Όταν θέλετε να ανακαλέσετε τις πληροφορίες, φανταστείτε τον εαυτό σας να περπατά ξανά στην περιοχή και παίρνει την κάθε πληροφορία από την σωστή θέση.
Πως λειτουργεί η μέθοδος
Σε γενικές γραμμές, ο εγκέφαλός σας θυμάται τις εικόνες καλύτερα από ό,τι θυμάται λέξεις ή αριθμούς. Επομένως η επισύναψη λέξεων ή ψηφίων που πρέπει να θυμάστε σε μια εικόνα διευκολύνει την ανάκτησή τους.
Ένας τρόπος για να αξιοποιήσετε τη δύναμη αυτού του κόλπου μνήμης είναι να «τοποθετήσετε» τα στοιχεία μνήμης σας γύρω από το δωμάτιο στο οποίο θα βρίσκεστε όταν πρέπει να τα ανακαλέσετε. Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να μιλήσετε μπροστά σε μια σύσκεψη σε μια συγκεκριμένη αίθουσα συνεδριάσεων ή να κάνετε ένα τεστ σε μια συγκεκριμένη τάξη, χρησιμοποιήστε αυτό το φανταστικό σκηνικό ως το σημείο όπου «τοποθετείτε» τις πληροφορίες της λίστας σας.
Αυτή η μέθοδος απαιτεί προγραμματισμό και να είστε εξοικειωμένοι με το μέρος όπου θα βρίσκεστε. Θα χρειαστεί να επιλέξετε σημεία που θα είναι ακόμα εκεί όταν τα χρειάζεστε. Γι’ αυτό είναι καλό να επιλέξετε σταθερά σημεία που δεν αλλάξουν.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΣΥΡΙΖΑ για συνέντευξη Μητσοτάκη: «Σοκαριστικό πως κατάφερε να πει τόσα ψέματα μαζεμένα»
Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας: Από τις 13 Μαΐου τίθεται σε ισχύ και στις λαϊκές αγορές
ΔΝΤ: Οι εμπορικές διαμάχες ΗΠΑ – Κίνα τεράστιος κίνδυνος για την παγκόσμια οικονομία
Στέφανος Κασσελάκης – Τάιλερ Μακμπέθ: Το προσκλητήριο του γάμου τους στα Χανιά
Βραζιλία: Στους 100 ανήλθαν οι νεκροί από τις πλημμύρες – 105 άνθρωποι συνεχίζουν να αγνοούνται
Κλιματική αλλαγή: Συνεχίστηκε τον Απρίλιο η υπερθέρμανση του πλανήτη
Καιρός: Τοπικές βροχές, πτώση της θερμοκρασίας και σκόνη την Πέμπτη
Ολες οι Ειδήσεις
- ΣΥΡΙΖΑ για συνέντευξη Μητσοτάκη: «Σοκαριστικό πως κατάφερε να πει τόσα ψέματα μαζεμένα»
- Ψηφιακή Κάρτα Εργασίας: Από τις 13 Μαΐου τίθεται σε ισχύ και στις λαϊκές αγορές
- ΔΝΤ: Οι εμπορικές διαμάχες ΗΠΑ – Κίνα τεράστιος κίνδυνος για την παγκόσμια οικονομία
- Στέφανος Κασσελάκης – Τάιλερ Μακμπέθ: Το προσκλητήριο του γάμου τους στα Χανιά
- Βραζιλία: Στους 100 ανήλθαν οι νεκροί από τις πλημμύρες – 105 άνθρωποι συνεχίζουν να αγνοούνται
- Κλιματική αλλαγή: Συνεχίστηκε τον Απρίλιο η υπερθέρμανση του πλανήτη
- Καιρός: Τοπικές βροχές, πτώση της θερμοκρασίας και σκόνη την Πέμπτη
- Η Ελλάδα μετατρέπεται σε χώρα καρπαζοεισπράκτορας
- Αλέξης Τσίπρας: Live η ομιλία του στο ΕuroJam 2024
- ECDC: Κατακόρυφη άνοδος των κρουσμάτων κοκκύτη στην Ευρώπη