Εάν θέλετε να χάσετε λίπος από τα χέρια σας ή θέλετε να αποκτήσετε γράμμωση στους μύες, αυτές οι ασκήσεις yoga είναι για σας. Χωρίς βαράκια ή άλλα στηρίγματα μόνο με την δύναμη της βαρύτητας, αυτή η αποτελεσματική άσκηση θα σας κάνει να αισθανθείτε το κάψιμο σε λιγότερο από 5 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε αυτή την […]
Η Yoga μας κάνει καλό και όσο πιο συχνά ακολουθούμε τις πρακτικές της, θα δούμε πως το σώμα μας θα αλλάζει αλλά και η ψυχολογία μας!
Η yoga είναι μια μορφή άσκησης η οποία μπορεί να σου προσφέρει πολλά!
Η παραλία είναι ένα από τα πιο ιδανικά μέρη για να ξεκινήσεις να κάνεις yoga !
Στο βίντεο παρακάτω θα δείτε ασκήσεις yoga για αρχάριους από την Ελένη Πετρουλάκη. Αρκεί 13 λεπτά κάθε μέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας, να μάθετε να αναπνέετε σωστά παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, για να φτιάξετε τη διάθεση σας και να αποκτήσετε μυική τόνωση με απλές κινήσεις. Η γυμναστική γενικά, yoga, pilates δεν […]
Οι περισσότεροι από μας βρισκόμαστε σε μια ένταση, σε ανησυχία, λίγο πολύ ένα κόμπο στο στομάχι τον έχουμε. Λογικό είναι αλλά πρέπει να χαλαρώσουμε για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Αφιερώστε στον εαυτό σας 15 λεπτά και κάντε αυτές τις χαλαρωτικές ασκήσεις στο σπίτι. Είναι εύκολες ασκήσεις για τα χέρια και τους ώμους. Βοηθάει […]
Μην αναβάλλεις την γυμναστική σου επειδή είναι Σαββατοκύριακο. Αφιέρωσε στον εαυτό σου 30 λεπτά το πρωί πριν ξεκινήσεις να κάνεις οτιδήποτε. Ξεκίνησε όχι μόνο για να αδυνατίσεις αλλά για ενέργεια, για να αισθανθείς καλά με το σώμα σου, το δέρμα σου, το μυαλό σου, μειώνει το στρες, ανεβάζει την διάθεση, ενισχύει την αυτοεκτίμηση σου και […]
Έμεινε στην παραλία από το απόγευμα μέχρι αργά το βράδυ. Το βίντεο δείχνει τα όσα έγιναν και η Μύκονος… συζητά όλη μέρα! Οι ευεργετικές επιπτώσεις που έχει η γιόγκα είναι γνωστές. Το ίδιο ωφέλιμη είναι και η επαφή με την φύση και την θάλασσα. Αυτά τα δύο συνδυάζονται αρμονικά στην Μύκονο. Η γιόγκα στην φύση […]
