Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Συγκεκριμένα, η έρευνα δείχνει ότι δυο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο) έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε αβοκάντο σπάνια ή ποτέ, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών.
Η αντικατάσταση ζωικών προϊόντων, όπως βουτύρου, τυριού ή μπέικον, με αβοκάντο σχετίζεται, επίσης, με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Λορίνα Πατσέκο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 69.000 γυναίκες 30-55 ετών και 41.700 άνδρες 40-75 ετών, χωρίς καρκίνο, στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό στην αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκειά της συνέβησαν 9.185 περιστατικά στεφανιαίας νόσου και 5.290 εγκεφαλικά.
Η μελέτη βρήκε ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες μισού αβοκάντo, άρα ένα ολόκληρο αβοκάντo μέσα στην εβδομάδα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο ειδικότερα για στεφανιαία νόσο.
Εγκυμοσύνη: Ποιες είναι εξετάσεις πρέπει να κάνεις μόλις μάθεις πως θα γίνεις μαμά
Η αντικατάσταση μίας καθημερινής μερίδας μαργαρίνης, βουτύρου, αυγού, γιαουρτιού, τυριού ή επεξεργασμένου κρέατος όπως το μπέικον, με την ίδια ποσότητα αβοκάντο, σχετιζόταν με μία μείωση κατά 16% έως 22% των καρδιαγγειακών περιστατικών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μισής μερίδας αβοκάντo την ημέρα, αντί για μία ισοδύναμη ποσότητα ελαιολάδου, ξηρών καρπών και άλλων φυτικών ελαίων, δεν είχε κάποιο πρόσθετο όφελος.
Τα αβοκάντο περιέχουν υγιή μονοακόρεστα λίπη, καθώς και άλλα συστατικά που έχουν συσχετιστεί με την καλή καρδιαγγειακή υγεία. Παλαιότερες κλινικές μελέτες έχουν βρει ότι τα αβοκάντο έχουν θετική επίπτωση στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερίνη. Η κατανάλωση αβοκάντο εμφανίζει ανοδική τάση, διεθνώς, τα τελευταία χρόνια.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Φρίκη: 5.000 δολάρια για να σωθούν από την κόλαση της Γάζας – Το εμπόριο της ντροπής
Στέφανος Κασσελάκης: Θα επαναφέρω τον 13ο και 14ο μισθό στο Δημόσιο
Η αδράνεια της κυβέρνησης Μητσοτάκη και η άνοδος των εθνικιστών στα Σκόπια ανάβουν φωτιές
Μαδέιρα/ «Χρυσός» ο Μιχαλεντζάκης: Έξι τα μετάλλια της χώρας μας έως σήμερα
Ανδρουλάκης από Πρέβεζα: Το ΠΑΣΟΚ πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή του ελληνικού λαού στις επόμενες εθνικές εκλογές
Ολυμπιακοί Αγώνες 2024/Καλλιμάρμαρο: Συγκίνηση στην τελετή παράδοσης της Φλόγας
Επίδομα μητρότητας: Αναδρομικά τη Μεγάλη Τρίτη σε 58.912 μητέρες -Ποιες εργαζόμενες «κόβονται»
Ολες οι Ειδήσεις
- Φρίκη: 5.000 δολάρια για να σωθούν από την κόλαση της Γάζας – Το εμπόριο της ντροπής
- Στέφανος Κασσελάκης: Θα επαναφέρω τον 13ο και 14ο μισθό στο Δημόσιο
- Η αδράνεια της κυβέρνησης Μητσοτάκη και η άνοδος των εθνικιστών στα Σκόπια ανάβουν φωτιές
- Μαδέιρα/ «Χρυσός» ο Μιχαλεντζάκης: Έξι τα μετάλλια της χώρας μας έως σήμερα
- Ανδρουλάκης από Πρέβεζα: Το ΠΑΣΟΚ πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή του ελληνικού λαού στις επόμενες εθνικές εκλογές
- Ολυμπιακοί Αγώνες 2024/Καλλιμάρμαρο: Συγκίνηση στην τελετή παράδοσης της Φλόγας
- Επίδομα μητρότητας: Αναδρομικά τη Μεγάλη Τρίτη σε 58.912 μητέρες -Ποιες εργαζόμενες «κόβονται»
- Η «ανάπτυξη» του Μητσοτάκη φέρνει φτωχοποίηση
- Καιρός: Τελικά έχουμε μόνο δύο εποχές;
- Τουρκία: Σεισμός 4,1 Ρίχτερ στο Ερζιντζάν