| Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ και αναζητάμε συνταγές με λίγες θερμίδες αλλά και νόστιμες. Η λύση για ένα βραδινό υγιεινό, χορταστικό και πάνω από όλα με θρεπτικά συστατικά είναι να επιλέξεις μια τορτίγια.
Τις γεμίζεις με ότι θέλεις ή με ότι έχεις ακόμα και με φέτες τυρί και γαλοπούλα. Ας δούμε τη συνταγή.
Τα υλικά που χρειάζονται είναι
-τορτίγιες
-φέτες γαλοπούλα
-φέτες τυρί
-ντομάτες
-πάστα ελιάς για να αλείψετε τις τορτίγιες, ή ταχίνι ή μαγιονέζα ή μουστάρδα με κέτσαπ γενικά με ότι σας αρέσει.
-Τοποθετούμε τις τορτίγιες πάνω στον πάγκο εργασίας μας και τοποθετούμε κατά σειρά από πάνω, την πάστα ελιάς, τις φέτες γαλοπούλα, την ντομάτα και τέλος το τυρί.
-Διπλώνουμε τα πλαϊνά της τορτίγιας ούτως ώστε να μην βγούν τα υλικά απέξω και έπειτα τυλίγουμε σε ρολό
Μπορείτε να τις ετοιμάσετε από το πρωί και να τις βάλετε ψυγείο.
-Σε περίπτωση που τα ψήσουμε στο φούρνο, τοποθετούμε τις τορτίγιες σε ένα ταψί του φούρνου που έχουμε απλώσει λαδόκολλα και ψήνουμε για 10’ μέχρι να γίνουν τραγανές.
-Στην περίπτωση που τις ψήσουμε στην τοστιέρα, απλά τις ψήνουμε σαν να ψήνουμε κανονικό τόστ.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Σε περίπτωση πυρηνικού πολέμου μόνο δύο χώρες θα επιβιώσουν
«Ευαγγελισμός» – Conference League: Σκληρή απάντηση Παπανικολάου σε Αδωνι – «Λέει ψέματα, να τον μαζέψει ο Μητσοτάκης»
ΑΔΕΔΥ: Νέα πανελλαδική απεργία την Τρίτη
Τρένα: Ποινικές διώξεις σε οκτώ στελέχη της ΤΡΑΙΝΟΣΕ και ΟΣΕ για μη εκτέλεση σύμβασης
Ρωσία – Κίνα: Συμφωνία μαμούθ για την κατασκευή νέων αγωγών πετρελαίου και φυσικού αερίου
Λάκης Γαβαλάς: Επεισόδιο με μοναχούς στο αεροδρόμιο – «Έπρεπε να αφοριστούν» (βίντεο)
Σκάνδαλο Ασημακοπούλου: Πρόστιμο 650.000 ευρώ για τη διαρροή των e-mail των αποδήμων
Ολες οι Ειδήσεις
Ειδήσεις
Top Stories
- Σε περίπτωση πυρηνικού πολέμου μόνο δύο χώρες θα επιβιώσουν
- «Ευαγγελισμός» – Conference League: Σκληρή απάντηση Παπανικολάου σε Αδωνι – «Λέει ψέματα, να τον μαζέψει ο Μητσοτάκης»
- ΑΔΕΔΥ: Νέα πανελλαδική απεργία την Τρίτη
- Τρένα: Ποινικές διώξεις σε οκτώ στελέχη της ΤΡΑΙΝΟΣΕ και ΟΣΕ για μη εκτέλεση σύμβασης
- Ρωσία – Κίνα: Συμφωνία μαμούθ για την κατασκευή νέων αγωγών πετρελαίου και φυσικού αερίου
- Λάκης Γαβαλάς: Επεισόδιο με μοναχούς στο αεροδρόμιο – «Έπρεπε να αφοριστούν» (βίντεο)
- Σκάνδαλο Ασημακοπούλου: Πρόστιμο 650.000 ευρώ για τη διαρροή των e-mail των αποδήμων
- «Φωτιά» οι τιμές των προϊόντων στην Ελλάδα – Έως και 50% κάτω τα ίδια προϊόντα στο εξωτερικό
- Κλήρωση Eurojackpot: Οι τυχεροί αριθμοί για τα 63 εκατ. ευρώ
- Δημοσκόπηση Alco: Πιο πετυχημένος υπουργός ο…κανένας – Οι συσπειρώσεις των κομμάτων
