Οι 7 τροφές που αυξάνουν την όρεξη για σεξ

Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail

Υπάρχουν 7 τροφές οι οποίες μας κάνουν τούρμπο και αυξάνουν την όρεξή μας για σεξ. Η επίδραση πηγάζει από την αρχή ότι η διατροφή παίζει ρόλο παντού στην ζωή μας. Ακόμα και στο πόση όρεξη έχουμε για σεξ. Ανάλογα δηλαδή με το τι τρώμε, η ερωτική διάθεσή μας αυξομειώνεται.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια βιταμίνη παίζει μεγάλο ρόλο στην αύξηση της όρεξης για σεξ. Συνεργάζεται με το ασβέστιο για πιο γερά οστά και συμβάλει στην θεραπεία διάφορων μορφών καρκίνου. Και φυσικά, αυξάνει την ερωτική διάθεση αντρών και γυναικών.

Είναι η βιταμίνη D, η οποία σύμφωνα με έρευνα στην ομάδα των αντρών αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης, ενώ όταν μειώθηκαν τα επίπεδα της μειώθηκε και η συγκεκριμένη ορμόνη. Η τεστοστερόνη ως γνωστόν είναι η ορμόνη που έχει τον κυριότερο ρόλο στην σεξουαλική επιθυμία, κι όταν είναι σε χαμηλά επίπεδα, το ίδιο συμβαίνει και στην λίμπιντο.

Πως προσλαμβάνουμε βιταμίνη D; Από την έκθεσή μας στον ήλιο, ενώ υπάρχουν 7 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D και οι οποίες είναι:

1. Σολομός

Πληθώρα θαλασσινών επιλογών περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D και ο σολομός βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Ακόμη και μια κονσέρβα σολομού 85 περίπου γραμμαρίων περιέχει σχεδόν 650 IU’s, ποσότητα αρκετά μεγαλύτερη από αυτήν που χρειαζόμαστε ημερησίως. 85 γραμμάρια φρέσκου σολομού έχουν περίπου 450 IU’s.

2. Τόνος σε κονσέρβα

85 γραμμάρια τόνου σε κονσέρβα με νερό, περιέχουν 154 IU’s, σχεδόν το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Ο τόνος που συντηρείται σε λάδι περιέχει ακόμη περισσότερη βιταμίνη D, όμως να θυμάστε ότι το λάδι σημαίνει περισσότερο λίπος.

3. Σαρδέλες

Μια άλλη επιλογή σε κονσέρβα είναι οι σαρδέλες. Δύο από τα μικρά αυτά ψαράκια περιέχουν 46 IU’s, περίπου το 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.

4. Κρόκοι αυγών

Ένας μεγάλος κρόκος αυγού περιέχει 37 IU’s βιταμίνης D. Τα αυγά αποτελούν επίσης μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ενώ περιέχουν διαιτητική χοληστερόλη, δεν έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, οπότε απολαύστε τα άφοβα.

5. Τυρί

Ένα κομμάτι ελβετικού τυριού περιέχει 6 IU’s, είναι λιγότερο επεξεργασμένο και περιέχει λιγότερο νάτριο από ένα τυρί, όπως το αμερικανικό για παράδειγμα. Ένα φλιτζάνι τυρί ricotta έχει 25 IU’s, ωστόσο θα σας προτείναμε μια μικρότερη ποσότητα καθότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

6. Βοδινό συκώτι

85 γραμμάρια βοδινού συκωτιού περιέχουν 42 IU’s βιταμίνης D και ενώ ίσως να μην είναι και η πρώτη σας επιλογή, σας ενημερώνουμε πως αποτελεί και μια πολύ καλή πηγή σιδήρου.

7. Μανιτάρια

Ορισμένοι μύκητες, όταν εκτίθενται σε περισσότερο από το συνηθισμένο ηλιακό φως ή σε εσωτερικό υπεριώδες φως, μπορεί να περιέχουν ευεργετικά επίπεδα βιταμίνης D. Δεδομένου ότι τα περισσότερα μανιτάρια καλλιεργούνται στο σκοτάδι, αναζητήστε σε καταστήματα κοντά στο σπίτι σας εκείνα που καλλιεργούνται στο φως.