Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Μία υγιεινή συνταγή εύκολη και χορταστική. Γεμιστές γλυκοπατάτες με κρέμα αβοκάντο και αρακά. Δοκιμάστε την…..
Υλικά
– 2 γλυκοπατάτες μέτριου μεγέθους
– 1 φλιτζάνι αρακά
– 1 αβοκάντο- ½ σκελίδες σκόρδο
– ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι
– 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
– αλάτι, μαύρο πιπέριΓια τα πικάντικα ρεβίθια:
– 1 φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα
– 1 κουταλιά της σούπας λάδι αβοκάντο
– 1 σκελίδα σκόρδο
– ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι
– 1 κουταλάκι καπνιστή πάπρικα
– ½ κουταλάκι κύμινο
– ¼ κουταλάκι καγιέν
– 2 γλυκοπατάτες μέτριου μεγέθους
– 1 φλιτζάνι αρακά
– 1 αβοκάντο- ½ σκελίδες σκόρδο
– ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι
– 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
– αλάτι, μαύρο πιπέριΓια τα πικάντικα ρεβίθια:
– 1 φλιτζάνι ρεβίθια βρασμένα
– 1 κουταλιά της σούπας λάδι αβοκάντο
– 1 σκελίδα σκόρδο
– ¼ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι
– 1 κουταλάκι καπνιστή πάπρικα
– ½ κουταλάκι κύμινο
– ¼ κουταλάκι καγιέν
Μέθοδος παρασκευής
1. Σκάψτε τρύπες στις γλυκοπατάτες και ψήστε τις στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 4-7 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
2. Για τα ρεβίθια: Σε μια μικρή κατσαρόλα και σε μέτρια φωτιά, προσθέστε το λάδι αβοκάντο, το σκόρδο, το κρεμμύδι και τα μπαχαρικά και μαγειρέψτε για περίπου 1-3 λεπτά. Στην συνέχεια, προσθέστε τα ρεβίθια και μαγειρέψτε για 5-10 λεπτά.
3. Για την κρέμα αβοκάντο και αρακά: Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε όλα τα υλικά και χτυπήστε μέχρι να γίνει απαλή.
4. Κόψτε τις γλυκοπατάτες και προσθέστε την κρέμα αβοκάντο τον αρακά και τα ρεβίθια.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Οι πολίτες γύρισαν την πλάτη στους αρχηγούς των συστημικών κομμάτων
Η ωδή Πορτοσάλτε στον Αδωνι μας θύμισε τον Αϊνστάιν…
Φόρος τιμής από τον Στέφανο Κασσελάκη στο Σκοπευτήριο της Καισαριανής
Πρωτομαγιά 1944: Η εκτέλεση των 200 της Καισαριανής
Liberty…
Πρωτομαγιά: Γιατί φτιάχνουμε στεφάνι και τι συμβολίζει – Μέχρι πότε παραμένει κρεμασμένο
Πρωτομαγιά – Απεργία: Σε εξέλιξη οι συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας – Κλειστοί δρόμοι, πώς κινούνται τα ΜΜΜ
Ολες οι Ειδήσεις
Ειδήσεις
Top Stories
- Οι πολίτες γύρισαν την πλάτη στους αρχηγούς των συστημικών κομμάτων
- Η ωδή Πορτοσάλτε στον Αδωνι μας θύμισε τον Αϊνστάιν…
- Φόρος τιμής από τον Στέφανο Κασσελάκη στο Σκοπευτήριο της Καισαριανής
- Πρωτομαγιά 1944: Η εκτέλεση των 200 της Καισαριανής
- Liberty…
- Πρωτομαγιά: Γιατί φτιάχνουμε στεφάνι και τι συμβολίζει – Μέχρι πότε παραμένει κρεμασμένο
- Πρωτομαγιά – Απεργία: Σε εξέλιξη οι συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας – Κλειστοί δρόμοι, πώς κινούνται τα ΜΜΜ
- Απεργία /Στους δρόμους για την Εργατική Πρωτομαγιά 2024: Ξεκίνησαν οι συγκεντρώσεις – Ποιοι δρόμοι κλείνουν
- Οικουμενικός Πατριάρχης: «Η πίστη δεν είναι πορεία από το μυστήριο στη γνώση, αλλά το αντίστροφο»
- Η Κίνα έφτιαξε τον πιο λεπτομερή χάρτη της Σελήνης σε κλίμακα 1:2.500.000