Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Η εξέταση αιματοκρίτη υποδεικνύει το ποσοστό του αίματος κατ’ όγκο που αποτελείται από ερυθρά αιμοσφαίρια και μπορεί να δείξει πολλά για την κατάσταση της υγείας σας. Το αίμα αποτελείται κυρίως από ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια που “αιωρούνται” σε ένα σχεδόν διαυγές υγρό που ονομάζεται ορός.
Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη
Οι φυσιολογικές τιμές για του αιματοκρίτη ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την πιθανή εγκυμοσύνη και το υψόμετρο στο οποίο ζει κανείς.
Οι φυσιολογικές τιμές αιματοκρίτη για βρέφη, παιδιά και ενήλικες:
Νεογνά: 55% -68%
Μίας (1) εβδομάδας βρέφος: 47% -65%
Ενός (1) μήνα βρέφος: 37% -49%
Τριών (3) μηνών βρέφος: 30% -36%
Ενός (1) έτους παιδί: 29% -41%
Δέκα (10) ετών παιδί: 36% -40%
Ενήλικας άντρας: 42% -54%
Ενήλικη γυναίκα: 38% -46%
Ενήλικες έγκυοι: Από 30% – 34% (χαμηλό όριο) έως 46% (άνω όριο)
Κάτοικοι σε μεγάλο υψόμετρο: περίπου 45% – 61% στους άνδρες και 41% – 56% στις γυναίκες (αυτά τα επίπεδα είναι υψηλότερα επειδή οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλο υψόμετρο χρειάζονται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, επειδή είναι εκείνα που μεταφέρουν οξυγόνο και υπάρχει μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου στην ατμόσφαιρα)
Τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τον αιματοκρίτη
Ο πιο απλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό σας είναι να καταναλώνετε τροφές όπως είναι τα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια και το συκώτι.
Μάλιστα για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, οι ειδικοί συστήνουν να τρώτε εσπεριδοειδή όπως είναι τα πορτοκάλια και τα λεμόνια που περιέχουν βιταμίνη C.
Επίσης οι ειδικοί συστήνουν να καταναλώνετε ντομάτες, πιπεριές, πατάτες, λάχανο και μπρόκολο.
Τι πρέπει να αποφεύγετε
Για να μη χάνετε το σίδηρο αποφεύγετε να πίνετε πολλούς καφέδες, αναψυκτικά τύπου κόλα, σοκολάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, γιαούρτι κ.ά.), προϊόντα από σόγια, κρόκο αυγού και κόκκινο κρασί.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Κρήτη: Νεκρή η 44χρονη που κατέρρευσε το πρωί στην πλατεία Κορνάρου μπροστά στα μάτια του παιδιού της
Τέλη κυκλοφορίας 2024 στο myCar: Άνοιξε η πλατφόρμα για πληρωμή τελών κυκλοφορίας με τον μήνα
ΕΟΔΥ: Σε ποια σημεία θα γίνονται δωρεάν τεστ για κορονοϊό 2 Μαΐου
Πειραιώς/Αυτοκίνητο παρέσυρε πέντε άτομα χθες: Ένα 4χρονο τραυματίστηκε πιο σοβαρά
Σαν σήμερα 2 Μαΐου
Οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν μια χαμένη πόλη 8.000 ετών – Τα μυστικά της προϊστορικής ζωής που κρύβονται στον βυθό της θάλασσας
Τροχαίο με πέντε τραυματίες στην Πειραιώς
Ολες οι Ειδήσεις
- Κρήτη: Νεκρή η 44χρονη που κατέρρευσε το πρωί στην πλατεία Κορνάρου μπροστά στα μάτια του παιδιού της
- Τέλη κυκλοφορίας 2024 στο myCar: Άνοιξε η πλατφόρμα για πληρωμή τελών κυκλοφορίας με τον μήνα
- ΕΟΔΥ: Σε ποια σημεία θα γίνονται δωρεάν τεστ για κορονοϊό 2 Μαΐου
- Πειραιώς/Αυτοκίνητο παρέσυρε πέντε άτομα χθες: Ένα 4χρονο τραυματίστηκε πιο σοβαρά
- Σαν σήμερα 2 Μαΐου
- Οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν μια χαμένη πόλη 8.000 ετών – Τα μυστικά της προϊστορικής ζωής που κρύβονται στον βυθό της θάλασσας
- Τροχαίο με πέντε τραυματίες στην Πειραιώς
- Πώς διαμορφώνεται το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων ΟΠΑΠ τη Μ. Εβδομάδα και το Πάσχα – Αύριο και το Μεγάλο Σάββατο οι κληρώσεις ΤΖΟΚΕΡ, ΛΟΤΤΟ και ΠΡΟΤΟ
- Τα ρούχα από δεύτερο χέρι έγιναν μόδα
- Μπρους Γουίλις: Η Ντέμι Μουρ προετοιμάζεται για τον μεγάλο αποχαιρετισμό