Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Σουπιές με λαχανικά και πλιγούρι. Πεντανόστιμη συνταγή με πολλά λαχανικά και αρώματα.
Υλικά Συνταγής
2 σουπιές καθαρισμένες
1½ φλ. πλιγούρι
1/4 φλ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι ξερό (ψιλοκομμένο)
1 πιπεριά( ψιλοκομμένη)
1 κολοκύθι (ψιλοκομμένο)
1 καρότο (ψιλοκομμένο)
2 ντομάτες (ψιλοκομμένες) 1/4 φλ. ούζο
2 κ.σ μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
αλάτι
πιπέρι
Εκτέλεση
Σε μία κατσαρόλα με νερό που βράζει, βράζουμε τις σουπιές για 10′ σε μέτρια φωτιά. Τις βγάζουμε και κρατάμε το νερό.
Τις αφήνουμε να κρυώσουν και τις ψιλοκόβουμε.
Στο νερό που έβρασαν οι σουπιές, μουλιάζουμε το πλιγούρι να μαλακώσει. Το στραγγίζουμε.
Σε μια φαρδιά κατσαρόλα, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι για λίγα λεπτά. Προσθέτουμε την πιπεριά, το καρότο, το κολοκύθι και σοτάρουμε για 3′. Προσθέτουμε τη ψιλοκομμένη σουπιά και τη σοτάρουμε για 3-4′. Σβήνουμε με το ούζο κι αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.
Προσθέτουμε τη φρέσκια ντομάτα και το πλιγούρι. Ανακατεύουμε κι αλατοπιπερώνουμε. Ανακατεύουμε και τέλος προσθέτουμε το μαϊντανό.
Σερβίρουμε ζεστό σαν φαγητό ή σαν μεζέ σε θερμοκρασία δωματίου.
Πηγή:argiro.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Οι πολίτες γύρισαν την πλάτη στους αρχηγούς των συστημικών κομμάτων
Η ωδή Πορτοσάλτε στον Αδωνι μας θύμισε τον Αϊνστάιν…
Φόρος τιμής από τον Στέφανο Κασσελάκη στο Σκοπευτήριο της Καισαριανής
Πρωτομαγιά 1944: Η εκτέλεση των 200 της Καισαριανής
Liberty…
Πρωτομαγιά: Γιατί φτιάχνουμε στεφάνι και τι συμβολίζει – Μέχρι πότε παραμένει κρεμασμένο
Πρωτομαγιά – Απεργία: Σε εξέλιξη οι συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας – Κλειστοί δρόμοι, πώς κινούνται τα ΜΜΜ
Ολες οι Ειδήσεις
- Οι πολίτες γύρισαν την πλάτη στους αρχηγούς των συστημικών κομμάτων
- Η ωδή Πορτοσάλτε στον Αδωνι μας θύμισε τον Αϊνστάιν…
- Φόρος τιμής από τον Στέφανο Κασσελάκη στο Σκοπευτήριο της Καισαριανής
- Πρωτομαγιά 1944: Η εκτέλεση των 200 της Καισαριανής
- Liberty…
- Πρωτομαγιά: Γιατί φτιάχνουμε στεφάνι και τι συμβολίζει – Μέχρι πότε παραμένει κρεμασμένο
- Πρωτομαγιά – Απεργία: Σε εξέλιξη οι συγκεντρώσεις στο κέντρο της Αθήνας – Κλειστοί δρόμοι, πώς κινούνται τα ΜΜΜ
- Απεργία /Στους δρόμους για την Εργατική Πρωτομαγιά 2024: Ξεκίνησαν οι συγκεντρώσεις – Ποιοι δρόμοι κλείνουν
- Οικουμενικός Πατριάρχης: «Η πίστη δεν είναι πορεία από το μυστήριο στη γνώση, αλλά το αντίστροφο»
- Η Κίνα έφτιαξε τον πιο λεπτομερή χάρτη της Σελήνης σε κλίμακα 1:2.500.000