Οι 20 κορυφαίες τροφές για την καρδιά
Δείτε τη λίστα με τις τροφές που θεωρούνται οι καλύτερες για την καρδιά.
Σάββατο
18
Μαϊου
2024
Δείτε τη λίστα με τις τροφές που θεωρούνται οι καλύτερες για την καρδιά.
Και αν σου λέγαμε πως η διατροφή σου μπορεί να σε κάνει πιο ποθητό στις γυναίκες; Λογικά θα φαντάζεσαι πως αναφερόμαστε στα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει στους κοιλιακούς, την επιδερμίδα και τα μαλλιά σου. Προφανώς και ισχει και αυτό. Όχι όμως, εμείς αναφερόμαστε στις τρεις τροφές που μπορείς να φας και σύμφωνα πάντα με […]
Τα τρία πιο σημαντικά είδη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.
Πρέπει όσο μπορούμε να τις αποφεύγουμε!
Κάνουμε πολλά πράγματα κορίτσια και πρέπει να τρεφόμαστε σωστά!
Κάποιες μάλλον τις έχετε βάλει ήδη στη διατροφή σας!
Πρέπει να τις ξέρουμε αν θέλουμε να δούμε αποτελέσματα!
Τα ζαχαρωτά δεν είναι απαραίτητα στη διατροφή σου!
φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια έχει ζωτική σημασία
Το κολλαγόνο είναι μία φυσική ινώδης πρωτεΐνη που είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του συνδετικού ιστού και βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος, όπως στα οστά, το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους χόνδρους. Το κολλαγόνο συνδυάζεται με την ελαστίνη, μια άλλη δομική πρωτεΐνη, για τη διατήρηση […]
Ένα στα δύο τρόφιμα που καταναλώνουν τα παιδιά στη χώρα μας είναι ανθυγιεινά και δεν πρέπει να προωθούνται σε αυτά, σύμφωνα με νέα ευρωπαϊκή έρευνα.
Ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες είναι η γρήγορη καύση λίπους και προσπαθούμε συνεχώς να ανακαλύψουμε τρόπους για να το μειώσουμε και να αισθανόμαστε καλύτερα. Το μυστικό βρίσκεται στις τροφές που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας. Ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί το λίπος είναι ο συνδυασμός σωστών τροφών και η άσκηση. Και όταν λέμε άσκηση […]
Υπάρχουν πολλές τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να κάνει καύσεις και κάνουν τον μεταβολισμό μας να κινείται σε πιο γρήγορους ρυθμούς. Η καλή διατροφή σε συνδυασμό με γυμναστική βοηθούν τον οργανισμό να κάνει καλύτερες καύσεις και να καίμε πιο γρήγορα τα λίπη που δε βοηθούν στην καλή διατήρηση για ένα υγιές σώμα. Τροφές όπως […]
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι γύρω μας υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης. Η κατάθλιψη φυσικά αντιμετωπίζεται πρωτίστως με την βοήθεια εξειδικευμένων ιατρών, οι οποίοι, ενδεχομένως, να συστήσουν και κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να καταπολεμηθεί και μέσω της διατροφής. Μπορεί να μην υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο διαιτητικό πλάνο για κάτι τέτοιο, ούτε και […]
Οι πουρίνες (συγκεκριμένες χημικές ενώσεις που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα), όταν διασπώνται, δημιουργούν το ουρικό οξύ. Μια διατροφή πλούσια σε πουρίνες μπορεί να αυξήσει το ουρικό οξύ στον οργανισμό, κάτι που πολλές φορές οδηγεί σε ουρική αρθρίτιδα. Σε γενικές γραμμές, το κρέας και τα θαλασσινά μπορεί να αυξήσουν το ουρικό οξύ και τον κίνδυνο ουρικής […]
Πες μου τι τρως να σου πω αν είσαι ευτυχισμένος. Ναι, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορούν να μας ανεβάσουν τη διάθεση και να μας φτιάξουν το κέφι, όπως π.χ. ο καλός, ξεκούραστος ύπνος, το γέλιο, η καλή παρέα, ο διαλογισμός, η γυμναστική ή ο εθελοντισμός. Και όσο παράξενο και αν ακούγεται, η επιστήμη αποδεικνύει […]
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο παίρνουν στατίνες για να μειώσουν τη χοληστερίνη. Είναι πλέον τα πιο δημοφιλή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ομως, υπάρχουν και αρκετά πολύτιμα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα σας, με φυσικό τρόπο. Απλώς τρώγοντας αυτές τις τροφές. Το itrofi.gr παρουσιάζει τα 5 πιο δραστικά τρόφιμα που θα σας […]
Οι τροφές που καταναλώνετε επηρεάζουν την δομή των οστών σας. Μαθαίνοντας για τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία των οστών και τη συνολική σας υγεία θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Στην οστεοπόρωση, αν ακολουθείτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή […]
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Το σώμα δεν παράγει μόνο του ιώδιο, οπότε αυτό γίνεται βασικό μέρος της διατροφής σας. Το ιώδιο βρίσκεται σε διάφορες τροφές. Αν δεν έχετε αρκετό στο σώμα σας, αυτό δεν μπορεί να δημιουργήσει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Έτσι, η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε […]
Είναι γνωστό πόσο μεγάλο “φαρμακείο” αποτελεί η φύση και τα παράγωγά της. Υπάρχουν πολλά συστατικά στο διατροφολόγιό μας με σημαντική αντικαρκινική δράση. Ποια είναι όμως αυτά; Σας παρουσιάζουμε 7 τροφές με τις πιο ισχυρές ιδιότητες για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης του καρκίνου! 1.Τα μούρα βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε […]
Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”. Θεωρούν ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ’ όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”. Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί να θεωρηθούν “απαγορευμένες”, για ποιον […]
Υπάρχουν 7 τροφές οι οποίες μας κάνουν τούρμπο και αυξάνουν την όρεξή μας για σεξ. Η επίδραση πηγάζει από την αρχή ότι η διατροφή παίζει ρόλο παντού στην ζωή μας. Ακόμα και στο πόση όρεξη έχουμε για σεξ. Ανάλογα δηλαδή με το τι τρώμε, η ερωτική διάθεσή μας αυξομειώνεται. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια βιταμίνη […]
Πολλοί θέλουν μια μαυρισμένη και λαμπερή επιδερμίδα το καλοκαίρι, με βασικό όμως παράγοντα να μην προκαλούμε ζημιά στο δέρμα μας από την υπερέκθεση στον ήλιο. Εκτός από διάφορα λάδια και το ποιες ώρες θα κάνουμε ηλιοθεραπεία, υπάρχουν κάποιες τροφές που λόγω των συστατικών τους βοηθούν στο να μαυρίσουμε πιο εύκολα. Αυτό που κάνουν, ουσιαστικά, είναι […]
Μια μεγάλη ανασκόπηση σε επιμέρους έρευνες, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition, απαριθμεί εκείνες τις τροφές που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μακροπρόθεσμα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ενήλικες σε όλον τον κόσμο. Το γεγονός ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή σημαίνει […]
Ο μεταβολισμός εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική προδιάθεση, αλλά μπορεί να αυξηθεί με φυσικό τρόπο μέσω της κατάλληλης διατροφής. Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά κιλά: 1. Ασπράδια αυγών: Τα ασπράδια των αυγών είναι πλούσια σε καλής ποιότητας αμινοξέα, τα οποία […]
Αν έχετε γαστρεντερίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε, προκειμένου όχι μόνο να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα, αλλά και να δείτε τα συμπτώματα να υποχωρούν ταχύτερα. Το φαγητό βοηθά στην επένδυση του εντέρου, για να επουλωθεί γρήγορα και επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει την δύναμή του. Αντίθετα, αν δεν τρώτε τίποτα, […]
Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία. Αυτό το γνωρίζουν όλοι, αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να “σπάσουν τα δεσμά” αυτής της συνήθειας. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. […]
Τι δεν πρέπει να τρως με άδειο στομάχι… Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγεις να τις γεύεσαι όσο το στομάχι σου είναι άδειο. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές και γιατί δεν πρέπει να τις καταναλώνουμε με άδειο το στομάχι! Μπανάνες Αν φας μπανάνα με άδειο στομάχι τότε θα αυξήσεις σημαντικά τα […]
Μερικές “ανθρώπινες” τροφές, όπως μήλα, σολομός, κολοκύθα, φασόλια, γιαούρτι, μπορεί να τις φάει με ασφάλεια ένας σκύλος. Οποιεσδήποτε όμως προσθήκες στο γεύμα του σκύλου σας δεν πρέπει να ξεπερνούν το 25% της εβδομαδιαίας θερμιδικής πρόσληψης. Θυμηθείτε ότι η καλή διατροφή σε συνδυασμό με σωστή ιατρική περίθαλψη μπορεί να οδηγήσει σε παράταση της ζωής του σκύλου […]
Είναι φυσικό τα δόντια ενός ατόμου να γίνονται λιγότερο λευκά καθώς μεγαλώνει σε ηλικία. Πολλοί αναζητούν σπιτικές θεραπείες, για να προσπαθήσουν να απαλλαγούν από τα κίτρινα δόντια. Αλλά ποιες θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές; Αυτό το άρθρο διερευνά το πώς να απαλλαγείτε από τα κίτρινα δόντια και εξετάζει 11 δοκιμασμένες λύσεις, για να δοκιμάσετε στο σπίτι. […]
