Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Μάλιστα, αν πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν πάτε για ύπνο, θα έχετε μία σειρά από οφέλη, όπως αναφέρει σε σχετικό άρθρο το Brightside.me
Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά:
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι το γάλα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο. Το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα και γρηγορότερα.
Αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
Εάν έχετε δειπνήσει πολύ νωρίς πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να έχετε προβλήματα στον ύπνο όλη τη νύχτα. Εάν θέλετε να αποφύγετε να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας επειδή πεινάτε, δοκιμάστε να πιείτε γάλα πριν κοιμηθείτε.
Φτιάχνει τη διάθεσή σας
Σε ένα βαθμό, το να πίνετε γάλα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γιατί γίνεται ένα νυχτερινό τελετουργικό που σας χαλαρώνει και σας προετοιμάζει για ύπνο. Μια άλλη θεωρία είναι ότι το ζεστό γάλα σας θυμίζει όταν πίνατε γάλα πριν κοιμηθείτε ως παιδί, ανακαλώντας καλές αναμνήσεις ώστε να χαλαρώσετε.
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Εάν κάνετε το γάλα συνήθεια για να κοιμηθείτε, μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να σας προσθέσει επιπλέον κιλά, οπότε η βελτίωση του θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος. Επειδή το γάλα είναι γεμάτο με θρεπτικές πρωτεΐνες, είναι ένα καλό υποκατάστατο για σνακ αργά το βράδυ.
Το Twitter «γλεντάει» τον Μητσοτάκη για την επίσκεψή του στο Κερατσίνι
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γεμιστά κολοκυθάκια με τραχανά (vid)
Κίνηση: Χαμηλές ταχύτητες σε Κηφισό και Κηφισίας – Καθυστερήσεις για το λιμάνι του Πειραιά
Email gate/ Ευρωεκλογές/ Επιστολική ψήφος έως σήμερα 29 Απριλίου: Πώς γίνεται η εγγραφή, οδηγίες
Κρήτη: Θανατηφόρο τροχαίο με θύμα νεαρή γυναίκα τη νύχτα στον ΒΟΑΚ στο ύψος του Κακού Όρους
ΔΥΠΑ: «Έκτακτο» επίδομα 400 ευρώ θα λάβουν χιλιάδες δικαιούχοι
Πώς θα πάρετε πίσω τις πινακίδες ενόψει Πάσχα
Δημογραφικό στην Ελλάδα: 1.000.000 λιγότεροι έως το 2050
Ολες οι Ειδήσεις
- Γεμιστά κολοκυθάκια με τραχανά (vid)
- Κίνηση: Χαμηλές ταχύτητες σε Κηφισό και Κηφισίας – Καθυστερήσεις για το λιμάνι του Πειραιά
- Email gate/ Ευρωεκλογές/ Επιστολική ψήφος έως σήμερα 29 Απριλίου: Πώς γίνεται η εγγραφή, οδηγίες
- Κρήτη: Θανατηφόρο τροχαίο με θύμα νεαρή γυναίκα τη νύχτα στον ΒΟΑΚ στο ύψος του Κακού Όρους
- ΔΥΠΑ: «Έκτακτο» επίδομα 400 ευρώ θα λάβουν χιλιάδες δικαιούχοι
- Πώς θα πάρετε πίσω τις πινακίδες ενόψει Πάσχα
- Δημογραφικό στην Ελλάδα: 1.000.000 λιγότεροι έως το 2050
- Γιατί σήμερα Μεγάλη Πέμπτη βάφουμε κόκκινα αυγά
- Δαμόκλειος σπάθη από σήμερα ο νέος Ποινικός Κώδικας: Αυστηρότερες ποινές που θα εκτίονται αλλά και δημεύσεις περιουσιών – Τι αλλάζει σε όλες τις κατηγορίες αδικημάτων
- Καιρός: Που θα βρέχει την Κυριακή του Πάσχα – Αναλυτική πρόγνωση