Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Το νερό με λεμόνι συνηθίζεται από πολλούς ως πρωινό ρόφημα, αφού φέρεται να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία, βοηθάει στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, του επιπέδου ενέργειας, του ανοσοποιητικού συστήματος και του μεταβολισμού.
Υπάρχουν όμως μερικοί μύθοι που σχετίζονται με το λεμονόνερο, οι οποίοι δεν βασίζονται σε καμία επιστημονική ανακάλυψη και αποτελούν απλώς θεωρίες. Κάποιες από αυτές μάλιστα έχουν καταρριφθεί από την επιστήμη.
Μύθος 1: Περιέχει ίνες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα λεμόνια περιέχουν ένα είδος ίνας, που ονομάζεται πηκτίνη. Αυτή βοηθάει στην μείωση της όρεξης και της πρόσληψης θερμίδων. Ωστόσο, το νερό με λεμόνι είναι βασικά ένα διήθημα, ένας πολύ αραιωμένος χυμός λεμονιού, ο οποίος περιέχει μόνο κάποια ιχνοποσότητα πηκτίνης. Ακόμη και ένα ολόκληρο λεμόνι περιέχει μόλις 2 γραμμάρια φυτικών ινών στο σύνολό του. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το νερό με λεμόνι έχει οποιαδήποτε αυξημένα οφέλη για την απώλεια βάρους σε σύγκριση με το απλό νερό βρύσης. Έχει απλώς παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που το πίνουν τακτικά, χάνουν περισσότερα κιλά.
Μύθος 2: Κάνει πιο αλκαλικό το pH του οργανισμού
Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της αλκαλικής διατροφής, οι τροφές αφήνουν μια «στάχτη» στον οργανισμό σας, η οποία επηρεάζει το pH του, δηλαδή το πόσο όξινος, ή αλκαλικός είναι. Το νερό με λεμόνι λέγεται ότι είναι αλκαλικό. Ωστόσο, ούτε το pH του αίματος, ούτε κυττάρων σας μπορεί να μεταβληθεί από τη διατροφή.
Μύθος 3: Καταπολεμάει τον καρκίνο
Ο ισχυρισμός αυτός προέκυψε από τον προηγούμενο μύθο και βασίζεται στην παραδοχή ότι τα καρκινικά κύτταρα δεν μπορούν να «ευδοκιμήσουν», δηλαδή να πολλαπλασιαστούν σε ένα αλκαλικό περιβάλλον. Αν και πράγματι τα καρκινικά κύτταρα «προτιμούν» το όξινο περιβάλλον, μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να αναπτυχθούν και σε αλκαλικό. Επίσης, τα καρκινικά κύτταρα δημιουργούν το δικό τους όξινο περιβάλλον και το να καταναλώνετε αλκαλικές τροφές δεν τα σταματάει.
Μύθος 4: Καθαρίζει και αποτοξινώνει τον οργανισμό
Το νερό βοηθάει γενικά στην εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα σας μέσω της ούρησης και της υγιούς κίνησης του εντέρου. Ωστόσο, το νερό με λεμόνι δεν βελτιώνει αυτήν τη διαδικασία. Απλά έχει παρατηρηθεί, όπως και με τον πρώτο μύθο, ότι τα άτομα που πίνουν νερό με λεμόνι έχουν λιγότερες τοξίνες στο πεπτικό τους σύστημα. Αυτό όμως οφείλεται επί της ουσίας στο νερό και όχι στο λεμόνι.
Μύθος 5: Αυξάνει το δείκτη νοημοσύνης
Και όμως, υπάρχει και αυτός ο ισχυρισμός! Το να πίνετε νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σε μεγαλύτερη εγρήγορση και με αυξημένη εστίαση και προσοχή το πρωί, αλλά δεν μπορεί να αυξήσει την ευφυΐα σας.
Μύθος 6: Έχει φυσική διουρητική επίδραση
Αυτό μπορεί να ισχύει σε μικρό βαθμό, αλλά είναι τόσο παραπλανητικό, που αξίζει να αναφερθεί σε αυτό το άρθρο. Κάθε τροφή, που περιέχει κάλιο, μπορεί δυνητικά να αυξήσει την παραγωγή ούρων. Αυτό σημαίνει, ότι σχεδόν όλα τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έχουν αυτήν τη δυνατότητα. Επιπλέον, όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο περισσότερο θα ουρείτε. Είναι πασιφανές!
Εν κατακλείδι…
Είναι αλήθεια ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει ποικιλοτρόπως. Τόσο το νερό από μόνο του, όσο και το λεμόνι από μόνο του, έχουν συγκεκριμένες ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό. Ο συνδυασμός τους, ωστόσο, δεν προσφέρει κάτι παραπάνω από ό,τι το καθένα ξεχωριστά.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Πατέρας θύματος στα Τέμπη: «Σώπα ρε Αυτιά, που θα μας πεις να μην μιλάμε»
Οργή σε εκκλησία και Ελληνική Λύση για τη συμφωνία Μητσοτάκη – Ιερώνυμου
Πέθανε ο σπουδαίος σκηνοθέτης και σεναριογράφος Κωστής Ζώης
Αντώνης Σαμαράς: Βολές κατά κυβέρνησης και Ε.Ε. για την αγροτική πολιτική – Βολικές δικαιολογίες ότι για όλα μας φταίει η ΚΑΠ
Τουρισμός για Όλους 2024: Γιατί πήρε μόνο ένας στους 10 voucher
Καιρός: Τρεις μετεωρολόγοι προβλέπουν τις καιρικές συνθήκες για τη Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα
Η Γη της Ελιάς: Ο Λυκούργος απογοητεύεται από την απάντηση της Χάιδως
Ολες οι Ειδήσεις
- Πατέρας θύματος στα Τέμπη: «Σώπα ρε Αυτιά, που θα μας πεις να μην μιλάμε»
- Οργή σε εκκλησία και Ελληνική Λύση για τη συμφωνία Μητσοτάκη – Ιερώνυμου
- Πέθανε ο σπουδαίος σκηνοθέτης και σεναριογράφος Κωστής Ζώης
- Αντώνης Σαμαράς: Βολές κατά κυβέρνησης και Ε.Ε. για την αγροτική πολιτική – Βολικές δικαιολογίες ότι για όλα μας φταίει η ΚΑΠ
- Τουρισμός για Όλους 2024: Γιατί πήρε μόνο ένας στους 10 voucher
- Καιρός: Τρεις μετεωρολόγοι προβλέπουν τις καιρικές συνθήκες για τη Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα
- Η Γη της Ελιάς: Ο Λυκούργος απογοητεύεται από την απάντηση της Χάιδως
- Πρωτομαγιά 2024: Ποιοι απεργούν την Τετάρτη 1 Μαΐου
- Αιχμή Κυριάκου Βελόπουλου σε Ιερώνυμο: «Η ιεραρχία δεν θα πρέπει να οδηγεί τους πιστούς σε συγκεκριμένους πολιτικούς χώρους»
- Απεργούν την πρωτομαγιά ο ηλεκτρικός, το μετρό και το τράμ