Facebook Twitter Viber Messenger WhatsApp E-mail |
Μάλιστα, αν πίνετε ένα ποτήρι γάλα πριν πάτε για ύπνο, θα έχετε μία σειρά από οφέλη, όπως αναφέρει σε σχετικό άρθρο το Brightside.me
Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά:
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι το γάλα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο. Το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη και μελατονίνη, που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα και γρηγορότερα.
Αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
Εάν έχετε δειπνήσει πολύ νωρίς πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να έχετε προβλήματα στον ύπνο όλη τη νύχτα. Εάν θέλετε να αποφύγετε να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας επειδή πεινάτε, δοκιμάστε να πιείτε γάλα πριν κοιμηθείτε.
Φτιάχνει τη διάθεσή σας
Σε ένα βαθμό, το να πίνετε γάλα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γιατί γίνεται ένα νυχτερινό τελετουργικό που σας χαλαρώνει και σας προετοιμάζει για ύπνο. Μια άλλη θεωρία είναι ότι το ζεστό γάλα σας θυμίζει όταν πίνατε γάλα πριν κοιμηθείτε ως παιδί, ανακαλώντας καλές αναμνήσεις ώστε να χαλαρώσετε.
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Εάν κάνετε το γάλα συνήθεια για να κοιμηθείτε, μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να σας προσθέσει επιπλέον κιλά, οπότε η βελτίωση του θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος. Επειδή το γάλα είναι γεμάτο με θρεπτικές πρωτεΐνες, είναι ένα καλό υποκατάστατο για σνακ αργά το βράδυ.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Θεσσαλονίκη: Καταδικάστηκε 27χρονος που παρενόχλησε σεξουαλικά 17χρονη πεζή
Επίδομα παιδιού: Κλείνει στις 10 Μαΐου η πλατφόρμα Α21
Πασχαλινή Έξοδος: “Φωτιά” το ταξίδι για Θεσσαλονίκη, Λάρισα, Γιάννινα, Πάτρα, Βόλο, Καλαμάτα
Οργή της οικογένειας Φύσσα για την αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου: «Μέγιστη προσβολή στα θύματα της Χρυσής Αυγής»
Στέφανος Κασσελάκης: Εχουμε Δικαιοσύνη της ατιμωρησίας – Ο Μητσοτάκης είναι ο πρωθυπουργός που επί των ημερών του αποφυλακίζεται ο Μιχαλολιάκος
ΣΥΡΙΖΑ: Προκλητική η αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου – Δεν αναγνωρίζει ούτε τη Δημοκρατία
Γαύδος: Διασώθηκαν 38 μετανάστες – Μεταφέρθηκαν στα Χανιά
Ολες οι Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Καταδικάστηκε 27χρονος που παρενόχλησε σεξουαλικά 17χρονη πεζή
- Επίδομα παιδιού: Κλείνει στις 10 Μαΐου η πλατφόρμα Α21
- Πασχαλινή Έξοδος: “Φωτιά” το ταξίδι για Θεσσαλονίκη, Λάρισα, Γιάννινα, Πάτρα, Βόλο, Καλαμάτα
- Οργή της οικογένειας Φύσσα για την αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου: «Μέγιστη προσβολή στα θύματα της Χρυσής Αυγής»
- Στέφανος Κασσελάκης: Εχουμε Δικαιοσύνη της ατιμωρησίας – Ο Μητσοτάκης είναι ο πρωθυπουργός που επί των ημερών του αποφυλακίζεται ο Μιχαλολιάκος
- ΣΥΡΙΖΑ: Προκλητική η αποφυλάκιση Μιχαλολιάκου – Δεν αναγνωρίζει ούτε τη Δημοκρατία
- Γαύδος: Διασώθηκαν 38 μετανάστες – Μεταφέρθηκαν στα Χανιά
- Το τελευταίο βράδυ του Πλάτωνα αποκαλύπτονται στον πάπυρο που βρέθηκε στην τέφρα του Βεζούβιου (βίντεο)
- 30 χρόνια από τον τραγικό θάνατο του μοναδικού και αξέχαστου Αϊρτον Σένα – Tι έγινε στη μοιραία στροφή της Ίμολα (βίντεο)
- Ξεκίνησε χθες επισήμως η αντιπυρική περίοδος – Συστάσεις της Πυροσβεστικής προς τους πολίτες