Βάρος: Από την εμφάνιση διαβήτη μέχρι την προστασία της καρδιάς, το περπάτημα προσφέρει αναρίθμητα οφέλη στη συνολική μας υγεία, συμβάλλοντας ακόμη και στην απώλεια βάρους. Το πόσο, όμως, θα πρέπει να περπατάμε ώστε να χάσουμε βάρος εξαρτάται από το πόσο ζυγίζουμε, τον ρυθμό του βαδίσματος και την πρόσθετη επιβάρυνση, όπως το ανηφορικό περπάτημα. Υπό αυτό […]
Το περπάτημα συνοδεύεται από πλήθος οφελών για την ψυχική και σωματική υγεία, τα οποία «εκτοξεύονται» αν επιλέξουμε την παραλία για τον περίπατό μας. Διαβάστε γιατί
Απαιτούνται μόλις 4.000 βήματα την ημέρα για να μειωθούν σημαντικά οι θάνατοι από οποιαδήποτε αιτία, και ακόμη λιγότερα για να μειωθούν οι θάνατοι από καρδιαγγειακά νοσήματα
Είναι στατιστικά αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που πηγαίνουν τακτικά για περπάτημα είναι πιο οξυδερκείς, πιο ενεργητικοί και πιο δραστήριοι στη ζωή.
Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού!
Και μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε και βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού. Ο λόγος για το περπάτημα κι αν η καραντίνα δεν σας έκανε να το βάλετε στη ζωή σας, τότε ίσως τα παρακάτω επιχειρήματα σας πείσουν.
Οι άνθρωποι που παθαίνουν καρδιακή προσβολή δεν έχουν τα ίδια συμπτώματα, ή την ίδια σοβαρότητα συμπτωμάτων. Μερικοί έχουν ήπιο πόνο, άλλοι έχουν πιο έντονο πόνο. Μερικοί δεν έχουν καν συμπτώματα.
Τι πρέπει να κάνεις;
Κι αν έχει lockdown, γυμναστείτε!
Ψάχνοντας στο youtube βρίσκεις πολλά κανάλια για γυμναστική στο σπίτι. Βλέποντας αρκετά βίντεο, καταλήξαμε ότι αυτό που χρειαζόμαστε είναι κάτι απλό, διασκεδαστικό και αποτελεσματικό. Αν λοιπόν είστε μεταξύ “θέλω να βελτιώσω το σώμα μου”, αλλά και στο “καλά αστο τώρα βαριέμαι θα κάτσω λίγο και μετά θα σηκωθώ….” βάλτε το παρακάτω βίντεο και είμαι σίγουρη […]
Σημειώνεται ότι ένας μέσος ρυθμός βάδισης είναι τα 4,8 χλμ την ώρα
Το περπάτημα είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για την υγεία και την ευεξία είναι για όλες τις ηλικίες και σε οποιοδήποτε χώρο. Επειδή όμως ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ περπατάμε και σπίτι Walk At Home. Μπορεί να περπατάς στο σπίτι και να γυμνάζεις όλο το σώμα σου μας λέει η Leslie Sansone η δημιουργός του Walk […]
Ολοκληρώθηκε η επίσημη ενημέρωση του υπουργείου Υγείας για τον κορονοϊό από τον λοιμωξιολόγο και εκπρόσωπο του ΕΟΔΥ, Σωτήρη Τσιόδρα.
Μπορείτε να κάψετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα!
Σηκωθείτε και αφιερώστε 10 λεπτά για τον εαυτό σας στον χώρο σας. Κάθε μέρα μπορείτε να κάνετε με αυτό το βίντεο και αν θέλετε να κάνετε πάνω από 10 λεπτά μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό Γυμναστική στο σπίτι: Περπάτημα Walk at Home (βίντεο) Είναι διασκεδαστικό, θα σας γεμίσει με ενέργεια και βέβαια γυμνάζει όλο το […]
Κάντε γυμναστική στο σπίτι. Οδηγίες στο βίντεο που ακολουθεί
Ο εγκέφαλος και το σώμα των ατόμων που περπατάνε αργά είναι πιο γερασμένοι σε ηλικία 45 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η παρούσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «JAMA Network Open», έδειξε ότι εκείνοι που περπατούν πιο αργά «γερνούν γρηγορότερα» και οι πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι σε χειρότερη κατάσταση συγκριτικά με εκείνους που […]
Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην υγεία του. Ακόμη και δύο ώρες το πολύ την εβδομάδα αν περπατά κανείς, πάλι θα έχει μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη. Οι ειδικοί συνιστούν να ασκείται κανείς τουλάχιστον 150 λεπτά (2,5 ώρες) την […]
