H Pamela Reif μας δείχνει μέσω ενός βίντεο πως μπορούμε να γυμνάσουμε σωστά την κοιλιακή μας χώρα και να έχουμε καλό αποτέλεσμα!
Κάνουμε γυμναστική στο σπίτι και όσο μπορούμε αποφεύγουμε το γυμναστήριο γιατί τα κρούσματα έχουν αυξηθεί!
Μην μπαίνεις στο νερό μόνο για να δροσιστείς αλλά για να γυμναστείς. Το νερό προσφέρει μεγαλύτερη αντίσταση, 12 φορές περισσότερο από ότι ο αέρας. Κάνεις τις ασκήσεις σου πολύ πιο εύκολα χωρίς να ιδρώνεις και το αποτέλεσμα είναι φανερό. Αν θέλεις χρησιμοποιείς βατραχοπέδιλα, ή την σανίδα ακόμα και το μακαρόνι. Αφιέρωσε λοιπόν στον εαυτό σου […]
Το έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι το κολύμπι είναι η καλύτερη γυμναστική. Ξεκινήστε λοιπόν αλλά χρησιμοποιήστε τα κομμένα βατραχοπέδιλα. Γιατί… Με τα πέδιλα, αυξάνει η αντίσταση στους μυς των ποδιών, λόγω του νερού. Δηλαδή η εκγύμναση των μυών, ισοδυναμεί με ασκήσεις του γυμναστηρίου, που περιλαμβάνουν βάρη. Το ελεύθερο στυλ με βατραχοπέδιλα, είναι καλή θεραπεία για […]
Με τη γυμναστική αλλά και με καλή διατροφή μπορείς να κάνεις θαύματα!
Μπορείς να τις κάνεις αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι και να μη χρειαστεί να πας στο γυμναστήριο!
Μπορείς να κάνεις γυμναστική στο σπίτι και να αποφύγεις το γυμναστήριο αν φοβάσαι πως μπορείς να εκτεθείς στον κορονοϊό!
Δεν ξεχνάμε να κάνουμε γυμναστική για να έχουμε ένα υγιές σώμα αλλά και για να νιώθουμε ωραία στα ρούχα μας!
Στο έχουμε πει πολλές φορές πως η γυμναστική πρέπει να υπάρχει στην καθημερινότητα σου!
Η γυμναστική είναι ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας μας και εκτός από ένα καλό σώμα, μας προσφέρει και ψυχική ευεξία!
Στο video που δημοσίευσε η Vogue Mexico βλέπουμε την Eva Longoria να κάνει ακροβατικά!
Στο βίντεο παρακάτω θα δείτε ασκήσεις yoga για αρχάριους από την Ελένη Πετρουλάκη. Αρκεί 13 λεπτά κάθε μέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας, να μάθετε να αναπνέετε σωστά παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, για να φτιάξετε τη διάθεση σας και να αποκτήσετε μυική τόνωση με απλές κινήσεις. Η γυμναστική γενικά, yoga, pilates δεν […]
Αυτές τις μέρες έχουμε γίνει πιο fit από ποτέ!
Επιστράτευσε τη γυμνάστρια της και μας προτείνει!
Το περπάτημα είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για την υγεία και την ευεξία είναι για όλες τις ηλικίες και σε οποιοδήποτε χώρο. Επειδή όμως ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ περπατάμε και σπίτι Walk At Home. Μπορεί να περπατάς στο σπίτι και να γυμνάζεις όλο το σώμα σου μας λέει η Leslie Sansone η δημιουργός του Walk […]
Πόση άσκηση όμως είναι πραγματικά ωφέλιμη για την άμυνα του οργανισμού;
Μένουμε σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική μας με την Μαριάντα Πιερίδη. Ξεκινάει πάντα με 5’ σχοινάκι ( 5’’ διάλειμμα ανά λεπτό) και συνεχίζει με ασκήσεις για τους κοιλιακούς και όχι μόνο! ”Επέλεξα αυτές τις ασκήσεις γιατί ενεργοποιούν όλο το σώμα και δεν χρειάζεται να κάνω πολλές και γιατί κάνουν τη διπλή δουλειά και παραπάνω, από […]
Ο κορονοιός μας έβγαλε λίγο πολύ όλους από την καθημερινότητα μας, τις συνήθειες μας. Μετά από αρκετές μέρες προσαρμογής στη καραντίνα και λίγο τεμπελιάς όσο αφορά την άσκηση έρχεται η Μαριάντα Πιερίδι να μας ξεσηκώσει για γυμναστική. ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ και γυμναζόμαστε με την Μαριάντα Πιερίδη η οποία μας προτείνει: Να ξεκινήσουμε με 5 λεπτά σχοινάκι […]
Aλματώδης είναι η αύξηση των διαδικτυακών αγορών εξοπλισμού
Η τραγουδίστρια κάνει συγκεκριμένα πράγματα!
Μπορούμε να κάνουμε πολλά!
Δεν θα... περάσει ο κορονοϊός!
Είναι ιδανική άσκηση και δε χρειάζεται να κάνει πολλή ώρα!
Τώρα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις!
Μπορείς να κάνεις κάποιες εύκολες ασκήσεις στο σπίτι!
Κάτι μου λέει πως θα ξεκινήσουμε και εμείς από αύριο!
Μπορείς να τις κάνεις στο σπίτι σου και να είσαι χαλαρή!
Δυο εβδομάδες είναι αρκετές για να μπεις στο πρόγραμμα που πρέπει!
Θα σας φέρει πιο κοντά και θα δείτε αποτελέσματα!
Σηκωθείτε και αφιερώστε 10 λεπτά για τον εαυτό σας στον χώρο σας. Κάθε μέρα μπορείτε να κάνετε με αυτό το βίντεο και αν θέλετε να κάνετε πάνω από 10 λεπτά μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό Γυμναστική στο σπίτι: Περπάτημα Walk at Home (βίντεο) Είναι διασκεδαστικό, θα σας γεμίσει με ενέργεια και βέβαια γυμνάζει όλο το […]
